調理腰腎的好處
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調理腰腎的好處
1、調理腰腎的好處是什麼
1.1、生髮烏髮
腎保養能滋養頭髮,使頭髮烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白。
1.2、提高聽力
腎開竅於耳也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵。
而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似。
如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,甚至耳聾。
腎保養能提高聽力,長期堅持腎保養,即使你七老八十了,耳朵還能保持良好的聽力。
1.3、增強智力
人的聰明與否,與腦髓的充足與否關係密切。
腎保養能讓腦髓充足,增強人的智力,提高思維能力。
從而幫助你在事業上越走越順,越來越成功。
1.4、防治骨質疏鬆
人體所有骨骼的生長發育,全賴腎精的營養。
如果腎精不足,就容易患骨折,骨質疏鬆,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出。
牙齒是骨之餘腎之標,腎精不足,牙齒會過早鬆動脫落。
沒有牙齒,就不能「吃嘛嘛香身體倍兒棒」了。
2、調理腰腎有哪些方法
2.1、運動養腎
生命在於運動。
通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。
這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。
可早晚各一遍,每遍約200次。
此運動可補腎納氣。
2.2、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。
這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。
因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
2.3、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。
你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。
這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
2.4、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
3、調理腰腎吃什麼好
3.1、芝麻
芝麻氣味和平,不寒不熱,有補肝腎、潤五臟的作用。
尤其是腎虛的人經常感到腰酸腿軟,頭昏耳鳴,這些人應該經常食用,對治療疾病有很好的功效。
3.2、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。
3.3、乾貝
乾貝性平,味甘咸,能補腎滋陰,因此腎陰虛者宜常食之,它能「滋真陰」,實則指滋補腎陰之義。
3.4、海參
海參是補腎最好的食物之一,它的食用價值非常高。
海參中含有豐富的精氨酸,具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。
3.5、羊骨
羊骨能夠補腎氣,強壯筋骨,羊尾骨還有益腎明目的功效。
腎虛勞損的人可以經常食用,能夠補中益氣。
調理腰腎要注意什麼
1、避免勞累
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。
因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。
這樣才有助於養腎護腎精。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
3、不要熬夜
長期熬夜、工作壓力大很容易出現腎功能問題。
而飲食習慣偏咸,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
4、少吃海鮮
夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。
吃大量的高蛋白飲食,加重腎臟排泄負擔。
而大量飲酒容易導致高尿酸血症,引發腎臟疾病。
調理腰腎有哪些禁忌
1、忌大魚大肉
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。
已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制,一定要諮詢腎臟科醫生,並在營養科醫生的指導下制定食譜。
2、忌飲食偏咸
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過咸,腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減退。
3、忌經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。
專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。
這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
4、忌飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
