補腎飲食宜忌及食療方法

腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品；出現腎虛浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃菸酒蔥蒜等刺激性食品。

今天小編為大家介紹一下補腎飲食宜忌及食療方法。

男人補腎食療方法

淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30g、枸杞子15g加水及作料燉服。

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160g，黃精70g共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5g。

菖蒲豬腎粥：菖蒲9g、五味子12g先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。

3、腎虛心悸

龍眼粥：黑豆100g、桂圓肉15g、大棗30g、米適量，共煮粥食之。

山藥棗仁粥：淮山藥30g、酸棗仁15g、米適量，共煮粥食之。

杜仲豬腰湯：杜仲25g、威靈仙15g、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

川斷豬尾湯：川斷20g、杜仲25g、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

5、腎虛遺精

蓮肉首烏粥：首烏50g、蓮子30g、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

核桃燉蠶蛹：核桃仁50g、蠶蛹50g加作料隔水燉服。

6、腎虛鬚髮早白

黑豆粥：枸杞子30g、核桃仁5個、黑豆150g、米適量，共煮粥加糖食之。

首烏茶：首烏30g、枸杞12g、菟絲子20g、懷牛膝12g、當歸15g、茯苓20g，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

女人補腎食療方法

1、豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。

每天清晨服用半杯20-30g。

2、芹菜蛋羹

將芹菜300g少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

3、胡蘿蔔羹

取胡蘿蔔兩根，切成細線，與加熱後晾涼的牛奶150g混合攪勻，加入適量鹽。

每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

4、蜂蜜果丁

取核桃仁200g搗碎，與無花果、杏干、葡萄乾各100g混合，加上蜂蜜100g，細心調和即成。

每日飲用一勺。

5、葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20g桂皮，20g人參，密封浸泡15天。

然後啟開，每天飲用一杯50-80g。

看了以上的小編的介紹，大家清楚了吧，補腎不是只有男性才該做的事情，以上介紹的男女補腎的食物，是不一樣的哦。