寶寶長高的秘訣，你值得收藏！

想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。

鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。

雖然寶寶的身高與很多因素有關，但如果攝入的食物合理，是會對寶寶長個子有很大的益處的。

特別是以下這些食物，對寶寶長高非常有幫助哦！

第一，豆腐 豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質，寶寶吃豆腐，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強，還有助於寶寶補充鈣質，有利於寶寶的骨骼健康發育，促進寶寶快快長高。

第二，堅果 寶寶平時可以添加一些堅果，有利於寶寶的腦部發育的，現在是吃堅果的時候，可以給寶寶吃點核桃，花生，杏仁，榛子，開心果，小寶寶最好是打碎了再吃，避免有卡到。

第三，牛奶 牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，容易被處於成長期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

就牛奶的營養而言，最好喝純牛奶，不要喝調製乳之類的牛奶，因為營養價值已經變了。

第四，蝦皮 蝦皮中含有豐富的蛋白質、鈣質以及礦物質等營養元素，具有很好的食用價值，寶寶吃蝦皮能保證營養的均衡吸收，促進寶寶的發育。

第五，燕麥 燕麥里所含的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動、促進排便的作用，可以幫助便秘的寶寶緩解便秘症狀。

燕麥符合現代營養學所提倡的「粗細搭配」、「均衡營養」的飲食原則，可滿足人體生長發育的需要。