女性健康小貼士

冰心老人說過：「世界上若沒有女人，這世界至少要失去十分之五的真、十分之六的善、十分之七的美。

」「三八節」剛過，首先祝所有的女性朋友們自信美麗、幸福安康!

隨著社會節奏的加快和環境的惡化，近年來感染各類生殖道疾病的女性呈明顯上升趨勢。

據統計，大約有90％以上的成年女性患過各類婦科疾病，乳腺癌、宮頸癌更是成為威脅女性健康的兩大殺手。

關注女性健康，早發現、早診斷和早治療是預防和治療各種疾病最有效的手段。

很多女性朋友常常由於害羞而不願去婦科門診就診，導致病情延誤，錯過最佳治療時機。

發表在美國《女性摯友》雜誌上的「婦產科醫生想告訴女性的8件事」應該對女性朋友的就診有幫助。

婦產科醫生想告訴女性的8件事

1．接受婦科檢查不必害羞。

婦產科醫生對患者進行婦科檢查，與身體其他部位檢查毫無區別，女性不必害羞。

2．醫生不評判患者私生活。

當婦產科醫生詢問患者有多少個性夥伴的時候，不是對患者的私生活進行任何判定。

如果有多個性伴侶，最好每年接受一次子宮膜片檢查（通常為三年一次）及衣原體檢查。

3．宮頸塗片要勤查。

宮頸塗片檢查對宮頸癌等疾病的診斷至關重要，應如實告訴醫生有關身體、個人病史及生活方式等信息。

宮頸塗片多久該檢查一次要根據最後一次巴氏塗片檢查結果及個人病史情況而定，即使該檢查無需一年查一次，也不意味著可以不參加一年一次的體檢。

4．避孕措施都有副作用。

沒有一種避孕措施不存在副作用。

但是對不同的女性而言，可能某種避孕措施效果最好。

一般情況下，至少需要3個月的試用，方可習慣並知道其效果。

另外，儘管受孕幾率隨年齡增長而下降，但是在絕經前都有可能。

年過40歲的女性，使用安全套避孕絕對安全。

5．不要輕易選擇剖腹產。

除了臀位分娩等特殊情況之外，不要輕易選擇剖腹產。

頭胎選擇剖腹產，以後生孩子發生併發症的危險就更高。

6．性慾低很少是激素問題。

女性性慾差大多與生活方式和情感因素密切相關。

生完孩子後，感覺身心疲憊；夫妻關係出現問題；感覺老公不夠注意自己等，都會傷害女性性趣。

事實上，很多絕經婦女性慾正常，性生活更滿意。

如果感覺性慾低影響到夫妻關係，那麼不妨接受相關治療。

7．月經日期變化別太緊張。

即使是最健康的女性也可能會出現月經變化。

當醫生問及「月經是否正常？」的時候，除非你的月經變得不可預測，否則都算正常。

有些女性將「月經正常」誤解為「每個月都在特定的一天月經來潮。

」如果經血過量、經期出現痙攣、脹氣及乳房敏感，可以適當服用止痛藥。

如果病情沒有緩解，那麼最好看醫生。

8．注意陰道異常分泌物。

女性常見的兩種非性傳播疾病是黴菌感染和細菌性陰道炎。

不過兩種病症的症狀和治療都大不相同。

黴菌感染會導致瘙癢和灼痛感。

陰道分泌物呈現較稠多水的乳酪狀。

而細菌性陰道炎則是由於人體自然菌群失衡所致，分泌物有魚腥味，呈灰色或黃色。

首次發病或治療無效時，務必就醫。

女性健康貼士

牛津大學通過一些科學調查，總結了十條女性健康小貼士。

1.少喝碳酸飲料

碳酸飲料（如可樂）會影響鈣的吸收，一周喝5罐汽水，對年長的女性可造成骨密度降低。

2.不要太瘦

女孩子都害怕胖，但也不能太瘦，理想的體重指數（BMI）應在24左右，計算公式為體重除以身高的平方。

3.不吸菸，少飲酒

飲酒和吸菸對身體都有害。

4.儘量在30歲前完成生育

20-30歲間生孩子，乳腺癌的發病降低約7%，哺乳12個月，約降低4.3%。

5.應堅持運動

70%的女性都有背痛，可以做負重練習（無氧運動），適當配合有氧運動緩解疼痛。

6.不要太乾淨

用一般的肥皂洗手、沐浴洗澡足夠，經常使用抗菌產品反而會破壞身體的菌群平衡，一些好的微生物難以生存。

7.喝紅茶

保護牙齦的一個方法就是喝紅茶。

紅茶降低了細菌活性，減少了患牙病的幾率，也減少患心臟病的風險。

8.想要孩子，多曬曬太陽

女性出現不排卵的一個可能原因是缺乏維生素D，排卵期不規則的女性可以通過曬太陽來補充，會有明顯改善。

為了預防新生兒缺陷，女性應在懷孕前12周服用400微克的葉酸。

9.減掉腹部贅肉

腹部贅肉不僅難看，而且還有健康隱患。

10.多吃香蕉

約有25%的女性經歷抑鬱和焦慮。

足夠的香蕉攝入可以減輕這種狀況，有人建議，女性一周可以吃4-11根香蕉。