月經不調怎麼辦？5個經典的食療法

月經不調的特徵：經期不准或沒有規律；女性月經量太多或太少；色、質變異常等等。

月經不調改吃什麼調整呢？

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，紅棗黑木耳一起煮湯服之。

每日1次，連服。

功能補中益氣，養血止血。

主治女性氣虛型月經出血過多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。

煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。

每日一次。

功能清熱、調經。

主治女性月經先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。

山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。

非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

功能活血調經，主治女性經期錯亂的症狀。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。

每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

功能疏肝理氣。

主治女性月經先後不定、經色正常、無塊行而不暢、小腹及乳房脹痛等症。

5、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。

每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

功能活血化瘀。

主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。

注意忌食生冷勿受寒涼。

建議

月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食如生青菜、豆腐等。

月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。

月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。