乳腺增生的預防與保健

乳腺增生可預防

在女性朋友中，乳腺增長是婦科的常見病，有些人感覺這種病比較常見，沒有把它放在心上，有些人則整天憂心重重，那麼生活中我們應該怎樣做呢？應該怎樣注意呢？調整生活習慣，在生活上注意，是可以減少患病的機率的。

1、心理上的治療非常重要，心理的損害可以說對乳腺增生的危害比較大，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。

在平時的生活和工作中要少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品、動物脂肪、甜食，不要吃過多的進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。

可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止使用避孕藥，不用含雌激素的美容用品、生活少吃或不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

6、避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。

7、自我檢查和定期複查。

8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。

目前專科採用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。

乳腺囊腫不論大小和時間長短只要堅持兩周的用藥就可以消失。

對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥後即可緩解疼痛。

與性生活

預防乳腺增生

乳腺增生圖冊

乳腺增生與性生活有關

乳腺增生與性生活的關係對於許多女性來說，並不了解。

其實乳房作為性器官之一，與性有著密切的聯繫。

乳腺增生是一種常見病，約占女性乳房疾病患者的60%到70%，從青年到中年均可發生。

發病初期有乳房痛，以後出現腫塊，或有乳頭淡黃溢液，使病人很緊張。

另據統計約有1%-3%的本病患者可能會轉變為乳腺癌，所以，婦女都應重視預防乳腺增生症的發生。

乳腺增生的原因除了缺乏和諧的性生活，長期性壓抑，得不到性快感一些因素以外，還與初產年齡超過30歲、從未生育、高齡未婚、產後不哺乳、流產次數多、性功能低下及夫妻關係不和睦等等有關。

中醫認為，乳腺增生系肝氣鬱結，痰凝氣滯所致，與情緒不快，情志抑鬱等因素有關。

如果夫妻之間保持美滿的兩性關係，包括有協調和諧的性生活，則可保持心情舒暢，肝氣暢達，絡脈中的氣血調和順暢，則乳腺小葉就不容易增生。

因此，可以說和諧的性生活是預防乳腺增生發生的重要積極措施。

為了預防乳腺增生，除了提倡適時結婚(不超過28歲)，生育不宜過晚(不超過30歲)；產後如無特殊情況，一定要自己哺乳；做好避孕工作，消除因多次流產，增生乳腺不易萎縮而促髮乳腺增生的誘因外；很重要的一點就是婦女應重視過好性生活。

正常、和諧、均衡、有規律的性生活，不僅可給自己帶來身心的樂趣和娛悅，增進夫妻感情，而且，有助於減少乳腺增生症和乳腺癌的發生。

這是因為乳房本身也是性器官，在性生活中乳房也可發生周期性的變化。

如在性興奮期時，乳房靜脈充血，表現為乳房脹滿增大；性持續期時，乳暈充血，乳頭勃起；性高潮時上述變化達到頂點；性高潮後，乳暈充血反應迅速消退，而乳房增大需經歷15-30分鐘才恢復正常。

長期性壓抑，或沒有性生活的婦女，不等於沒有性興奮。

自以為性淡漠的婦女，可能由於缺乏相應的性刺激，長期處於性抑制狀態而缺乏正常的性生活。

性反應周期與生育、哺乳一樣，是對乳腺功能的一種調節。

一旦缺乏這種生理過程的調節，內分泌系統易於失調就容易發生乳腺持續的充血腫脹，導致乳腺的增生或乳腺癌的發生。

所以，作為女性不要把性生活作為可有可無的活動，不要動轍拒絕丈夫的性要求，也不要以為性生活是滿足丈夫的慾望，自己成為「局外人」、旁觀者，而應積極全身心投入其中，悉心體會，盡情享受性的快樂。

如有性功能障礙，如性慾低下、性高潮缺乏等兩性生活難以和諧者，一定要積極診治。

儘量避免離婚、孀居和獨身，保持有規律的性活動。

平時應該心胸開闊，精神愉快，保持樂觀情緒，避免抑鬱和發怒，使內分泌系統保持良好的工作狀態。