高齡女性如何才能優質備孕呢？

很多職場女性無法在年輕的時候懷孕，這樣就會出現高齡備孕。

高齡備孕一般會遇到3大難題，不過只要注意孕前的保健，高齡女性也是可以優質備孕的哦。

高齡備孕的3大難題

1卵巢儲備功能下降，生育能力低下

女性卵巢內的卵子是在母體內形成的，出生時卵子的數量有100萬～200萬個，出生後卵子的數量逐漸下降，到青春期卵子還有30萬個。

科學家們研究發現，25歲後女性卵巢內的基礎卵泡平均以每年0。

97個的速率遞減。

年齡超過35歲的女性，不僅是卵子數量的下降，卵子的質量也有顯著的下降，因此生育能力明顯降低，不孕的風險增加。

2自然流產率增加，出生缺陷的風險上升

　　女性的卵子由於受外界環境、自身疾病和不良生活習慣等因素的影響，如病毒感染、放射線、噪音、微波輻射、環境污染，以及吸菸、酗酒等，易出現損傷，致使卵子的減數分裂異常，出現細胞內染色體不分離、斷裂、易位等現象，從而導致胎兒的染色體異常。

染色體異常的胎兒極易發育自動停止，出現自然流產。

因此，高育齡女性自然流產幾率高。


　　
　　有數據顯示，小於35歲女性的自然流產率約為12％，而超過35歲的女性自然流產率上升到35％左右，40歲以後的則超過40％。

如果染色體異常的胎兒繼續發育、出生，就會發生出生缺陷，患染色體疾病。

如唐氏綜合徵（即先天愚型）就是由於卵子在減數分裂過程中染色體未分離所致。

據調查，孕媽咪25～29歲時，先天愚型的發生率為1／1500，30～34歲為1／800，35～39歲為1／250，40～44歲為1／100，45歲為l／50，所以有人稱「先天愚型是高齡產婦的後代」。

3隨著年齡增長，孕期風險增加

　　隨年齡的增大，女性患疾病的風險增加。

如約有20％的30歲以上的女性患子宮肌瘤。

肥胖女性患糖尿病、高血壓等疾病的風險隨年齡逐漸遞加，這些都給孕期母子平安帶來較大風險。

此外，高齡產婦易患各種產科併發症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等，嚴重影響母兒的健康。

高齡女性如何才能優質備孕？如何將高齡備孕的難題將到最低呢？

1、 選擇懷孕時機：夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗時期），又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。

這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

2、 飲食方面：少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。

建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

3、做好檢查：孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。

最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。

4、 如何緩解嘔吐：餅乾、饅頭可緩解

在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。

這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。

即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。

5、 生活細節：少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。

建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用「托腹帶」。