新手准爸媽打好前3個月備孕「關鍵戰」好孕自然來

隨著二孩政策的開放，很多年輕父母開躁動了起來，對於已經有過一孩經驗的父母，在準備二孩的過程中會得心應手一些。

而未曾生養過的年輕父母在準備要寶寶的過程中表示無（yi）從（lian）著（meng）手（bi）。

今天，小編就幫那些準備要寶寶，但是不知從何準備的准爸媽們捋一捋，懷孕前都需要辦理哪些手續、體檢哪些項目、注意哪些細節。

1.生育服務證

就是我們常說的"准生證",這可是新生寶寶的第一個證件,別以為這張證明可有可無,它可是寶寶降臨到這個世界的合法"通行證"哦,之後寶寶的出生、上戶口及其他的福利都和它有密切關係。

辦理方式：雙方身份證、夫妻雙方的初婚初育證明(可讓工作單位或所在居委會開具證明),到街道辦事處辦理准生證。

2.夫妻雙方孕前檢查

體檢時間：

懷孕前三個月。

如果檢查時間太早，有些身體檢查內容會改變，比如精液質量、分泌物等，對身體狀況就沒有參考價值了。

女性檢查項目：

⑴白帶常規（生殖系統）

內容：檢查是否有滴蟲、黴菌性陰道炎，支原體衣原體感染，陰道炎症，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病

目的：患上這些疾病，懷孕(懷孕食品)後有流產、早產等危險

備註：要避開經期，在月經剛剛乾凈的時候檢查。

⑵TORCH（脫畸全套）

內容：此項檢查包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒、微小病毒這五項

目的：一旦感染上病毒，會引起流產和胎兒畸

⑶肝、腎功

內容：肝、腎功能檢查，同時做兩對半、血糖、膽汁酸等項目，全面了解身體狀況

目的：如果女方是肝炎或腎臟疾病患者，懷孕後會造成胎兒早產，肝炎病毒還可直接傳播給孩子

備註：此項目在一般體檢中會檢查。

如果你以前檢查過這一項，現在就不用重複了

⑷尿常規

內容：了解對象是否有無泌尿系感染、腎炎、糖尿病

目的：10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重

⑸口腔檢

內容：檢查是否有口腔疾病

目的：如果孕期牙齒要是痛起來了，考慮到治療用藥對胎兒的影響，治療很棘手

備註：有牙病的待孕女性需要檢查，無牙病的人就沒有檢查的必要了

⑹婦科內分泌免疫系統檢

內容：內分泌包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目；免疫檢查包括抗精子抗體、抗子宮內膜抗體等

目的：月經不調等卵巢疾病的診斷

備註：來月經的第二天檢查。

男性檢查項目

精液檢查

內容：檢查精液量、顏色、黏稠度、液化情況、PH值及精子密度、活動率、形態等。

目的：可以提前預知精液是否有活力或是否少精、弱精。

男女都要檢查項目

⑴ABO溶血

內容：包括血型和RH血型鑑定

目的：判斷是否會發生新生兒溶血

備註：女性血型為O型，丈夫為A型、B型，或者有不明原因的流產史

⑵染色體檢

內容：檢查遺傳性疾病

目的：減少由染色體異常而導致的缺陷兒的出生

備註：有遺傳病家族史的男性或女性，有流產史的女性。

其他人則無需檢查。

3.生活及飲食習慣

⑴調整生活方式

夫妻雙方戒菸酒，計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物、高糖食物。

戒除不良衛生習慣，如不抽菸不酗酒、不穿過緊的內褲等；孕前三個月不要吃藥 ，保持好的心情 。

⑵與寵物謹慎相處

帶寵物去醫院也做個體檢，並檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家裡。

只是需要注意，從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。

⑶遠離不安全環境

如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。

尤其是准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。

⑷開始有規律的運動

在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配及胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。

晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。

運動可以不要求強度，但要注重堅持。

⑸養成好的膳食習慣

不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，儘量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今後自己和寶寶都健康。

要加強營養，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理，每日要攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，多吃堅果類的食物和深海魚類。

提前三個月吃葉酸，每天保證0.4微克的量。

現在醫院都能免費領取。

⑹調整性生活頻率

在計劃懷孕的階段里，要適當減少性生活的頻率。

准爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。

經過以上檢查和調整，准爸媽們就可以放心備孕等待小天使的到來啦~

如果小編有什麼遺漏，小夥伴們可以在留言裡分享哦~祝各位準爸媽好孕~！