女性日常保養卵巢的六大要點

本文導讀：卵巢是女人的重要器官，所以卵巢的保養就成為了女性追逐美麗的不懈行動，那么女性怎樣保養卵巢？如何進行卵巢保養？

卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌，如果卵巢功能衰退，最明顯的就是皮膚鬆弛，容顏衰退。

想要自己的身體免受歲月留下痕跡而顯得蒼老，保養卵巢才是你的明智之舉。

下面小編就為介紹下女性日常保養卵巢的要點，想知道的不妨看看。

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怎樣保養卵巢

1、預防卵巢早衰

經常進行壓力大的工作、月經不調的女性，需要警惕卵巢早衰。

而要預防卵巢早衰應要保持心情愉快，少吃刺激性食物，女性長期情緒抑鬱不舒，也會直接影響乳房和卵巢，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能，另外女性避免久坐、長期熬夜。

2、不要亂補激素類藥物

不要自行盲目用藥，不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用。

據最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。

女性可諮詢醫生服用適量藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中，多吃胡蘿蔔。

3、不要使用劣質染髮劑和增白化妝品

劣質染髮劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物；同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。

4、保持規律的房事生活

規律的房事生活能讓女性有一個很好的內分泌環境，這樣有利於卵巢的健康。

但同時要避免房事過度，頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退、陰道乾澀、加重閉經等。

5、要有營養均衡的飲食，加強鍛鍊

挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力，所以女性要增加營養，加強鍛鍊。

多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成，而維生素類也是必需營養。

宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等；少吃生冷、辛辣等食物，因為這些食物會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。

堅持鍛鍊身體，不要吸菸和被動吸菸，增強體質。

此外，黃豆可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

6、及時治療婦科炎症

注意自我保護，減少不孕的發生。

對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。

避免高溫作業，講究衛生，注意日常護理。

如果發現有婦科炎症，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染。

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