你是「一分鐘」先生嗎？可能這裡出問題了！

睡眠不足會導致男人睪酮水平下降。

有報導說，睪酮是固醇類荷爾蒙，在性慾、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。

科學家已經了解到一些有關睡眠質量跟人體老化和性激素之間的相互關係。

例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%;年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。

睪丸炎有什麼症狀？該怎麼去判斷是否是得了睪丸炎呢？睪丸炎是男性生殖系統的常見炎症，可由多種致病因素引起的睪丸炎性病變，可分為非特異性、病毒性、黴菌性、螺旋體性、寄生蟲性、損傷性、化學性等類型。

感染途徑以血行和淋巴管途徑多見，也可由尿道、精囊、輸精管、附睪逆行侵入睪丸。

睪丸炎中醫辯證治療：

1、濕熱下註：

發熱惡寒，睪丸腫脹疼痛，質地硬，小便赤澀，大便干，舌紅苔黃膩，脈弦滑數。

治法：清利濕熱，解毒消癰。

2、氣滯血淤：

睪丸逐漸腫大，捫之堅硬，疼痛輕微，舌暗邊有淤斑、苔薄白，脈弦滑。

治法：行氣活血，散結。

3、淤血阻滯：

睪丸外傷腫脹疼痛，或紅腫灼熱，舌質青邊有淤斑，脈澀。

治法：活血化淤，止痛。

上述情況你有嗎？情況輕微者可以嘗試以下方法來改善，情況嚴重者請自行就醫。

首先，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。

取而代之的應該是在戶外散步。

晚飯不要過晚，也不要吃得過飽，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。

調料不宜用得過重。

晚上不宜吸菸、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。

煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。

而飲過多流汁會導致小便次數增加，不利於再次入睡。

想要好的睡眠，還要養成用溫水洗腳的習慣，睡前用溫水洗腳15~20分鐘，使腳部血管擴張，能促進下肢血液循環，有利於很快入眠。

有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。

睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿寬鬆的外衣，被褥要保持乾淨，要經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌。

其次，男性要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。

這樣就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。

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