對的時間幹了對的事兒為啥還沒懷上？關鍵是你沒找到對的原因！

從胎兒期的時候卵泡就不斷閉鎖，出生時卵泡約剩200萬個，兒童期多數卵泡退化，至青春期約剩30萬個。

女性一生中一般只有400~500個卵泡發育成熟並排卵，一般卵泡生長的最後階段正常約需15日左右，時月經周期的卵泡期。

一般從18歲開始，歷時約30年，此期婦女性功能旺盛，建立規律的周期性排卵。

在有正常性生活且不採取避孕措施的夫妻中，有20%~25%的女性會在1月內懷孕，75%~80%的女性將在6個月內懷孕，80%~90%的女性將在1年內懷孕。

其實懷孕並沒有我們想像的那麼容易，而且還會有一些因素導致受孕成功的時間更長，比如抽菸、喝酒、某些慢性疾病。

隨著年齡的增長，卵子的質量逐漸降低，想要懷孕可能會更加困難。

如果自己已經做好準備懷孕，希望以下的建議可以更好的幫助你受孕成功：

1. 戒菸戒酒：老生常談的話題，香菸美酒都會損傷精子質量。

吸菸會使男性及女性生育力下降，據研究與非吸菸者相比，吸菸者精液質量降低，並伴有激素水平的改變，長期中度和大量飲酒的女性往往需要更長時間受孕，男性大量飲酒會導致性腺功能異常，包括睪酮產生減少，陽痿和精子生成減少。

2. 保持正常健康體重：體質指數(BMI)大於30的女性可能會出現排卵問題。

日常生活中應該保持良好的生活習慣：合理飲食、愉悅的心情、按時睡覺、適度運動，不僅能夠合理保持健康體重，還有益身心健康。

3. 備孕前3個月應該進食富含鐵、鈣和葉酸的健康食品。

4. 提前身體檢查：確定自己的身體是否處於可以受孕的時機，如果身體處於亞健康的狀態，那對孩子的健康也是有影響的。

一直要調整到合適的身體狀態再備孕。

5. 同房時間：在排卵期里，至少每隔一天同房一次，提高受孕幾率。