火鍋配什麼吃不上火?女性肥胖小心這四種婦科病?胡定欣吻戲?

麻辣香鍋輔料主要是燈籠椒、麻椒、香葉等，雖能很好地刺激食慾，但大都屬溫熱性質。

「最好搭配新鮮蔬菜，有清涼、解毒、去火的作用，此外，還可多選擇菌類和豆製品，均衡營養。

一般來說，肉：素的比例在1∶2較適合，可保證酸鹼平衡。

芹菜、青筍、白蘿蔔都是首選，大白菜小白菜等，也可清熱解毒，但大葉菜易「夾帶」過多的油脂，不太適合放在麻辣香鍋中吃。

此外，多吃海帶可減少脂肪積存。

還可選擇1—2種蘑菇，如平菇、草菇、鮮香菇等。

這些蘑菇含多種胺基酸，能刺激味覺器官產生鮮味感覺，比單純味精的鮮味要好，且不會口渴。

選葷菜的時候，記者留意到，大多數人都選擇魚丸、火腿腸、午餐肉等加工肉製品。

而從營養角度來說，最好還是選擇雞翅、魷魚等純肉食品。

劣質的魚丸、午餐肉成分基本上是澱粉，沒什麼營養，還會增加熱量攝入。

而魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益。

魷魚中大量牛磺酸，可緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能，是一種健康的低熱量食品，尤其適合油多味重的麻辣香鍋。

此外，大家在吃香鍋的時候，不妨要一小碟醋，邊蘸邊吃，不僅口味更加鮮美，還能發揮去油解膩的作用。

中國女性的肥胖多突出表現在腹中部肥胖(蘋果型)。

肥胖已被公認是引起許多疾病的重要因素之一。

研究表明，女性肥胖者不僅影響形體，有礙觀瞻，而且還更容易與以幾種常見婦科病結緣。

中醫提醒您女性肥胖小心這四種婦科病：

其一是乳腺癌：

乳腺癌的發生、發展與雌激素有關，肥胖婦女體內雌激素除卵巢分泌的一部分之外，還可由脂肪組織生成相當可觀的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。

積極控制體重有助預防乳腺癌發生。

其二是卵巢癌和子宮內膜癌：

肥胖已被認為是子宮內膜癌的高危因素。

由於多數肥胖者都可能有高血壓、高血糖、內分泌激素紊亂，其中雌激素是誘發子宮內膜癌的主要因素。

更年期婦女肥胖者，患這類癌症的幾率更高。

所以，肥胖女性一旦出現月經紊亂，絕經期延遲或絕經後陰道異常出血，應及早去醫院檢查。

其三是卵巢機能不全症：

下腹、胯部、臀部肥胖的更年期女性，應該警惕是否是生殖腺素過低引起的肥胖，這種肥胖與卵巢功能衰退有關，女性進入更年期時，卵巢不排卵，並引發功能性月經失調，這時有可能大出血也可能流血不止。

當皮下的脂肪轉化為雌激素還易引起絕經期後延。

統稱為卵巢機能不全症。

出現這類表現，要及時到醫院診治。

其四為不孕症：

女性不孕多與月經失調有關。

肥胖女性儲存在皮下的脂肪容易刺激子宮內膜，會造成月經不調。

同時患有內分泌紊亂、甲狀腺功能低下的肥胖患者也易造成不孕。

為防此類不孕，有專家認為，女性最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。

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