寒風呼嘯襲來，中老年男性如何應對攝護腺「造反」？

歲末年關，寒風呼嘯，很多中老年男性朋友的生活開始變得「煎熬」，尿頻、尿急、尿痛、血尿、尿後滴瀝等等泌尿系問題成為每個冬季的「難言之隱」。

本期希望通過科普冬季攝護腺養護常識，讓您的冬日不再難過。

攝護腺：一「夫」當關，殃及「萬夫」

攝護腺形狀像栗子，位於膀胱頸的下方，直腸前方，包繞尿道，扼守著尿道上口。

也正是由於攝護腺處於「咽喉要道」之處，一旦發生炎症或者增生症狀時，就導致出現尿頻、尿急、尿痛、血尿、排尿困難、尿失禁、尿線分叉、尿後瀝滴、夜尿次數增多等症狀；甚至並發性功能障礙，包括性慾減退、早泄、射精痛、勃起減弱及陽痿；嚴重時繼發上尿路損害以及全身症狀等。

攝護腺

天越寒涼，攝護腺越「造反」

隨著秋冬季節的到來，早晚溫差加大，氣溫變化明顯。

在這種情況下，人體內交感神經興奮性會增強，使得攝護腺腺體收縮、腺管和血管擴張，從而導致尿道內壓增加、攝護腺液加重淤積，這就形成了攝護腺疾病在寒冷季節頻發的現象。

正確養護，減少攝護腺發病率

正確的日常保養能夠有效防止攝護腺疾病的發生：

1.局部保暖需到位

在氣溫下降明顯的季節，攝護腺局部血液循環會變慢，免疫力也相應下降，容易誘發攝護腺疾病或使原有病情加重。

這時候，局部保暖可使攝護腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維鬆弛，從而減少出口阻力，使攝護腺引流通暢，並使攝護腺充血、水腫症狀得到緩解。

2.尿意來了切莫忍

憋尿是攝護腺增生的誘因之一，經常憋尿會使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，誘發或加重攝護腺增生症狀。

此外，憋尿行為極容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭。

因此，生活中儘量不要等到憋不住了才去排尿。

3.飲水不能少

避免泌尿系統感染能夠預防攝護腺增生，因為攝護腺在炎症的刺激下很容易出現增生。

避免泌尿系統感染的一個好方法是多喝水，通過排尿沖洗、清潔尿道，促進攝護腺分泌物排出，從而達到預防攝護腺感染的目的。

4.久坐要避免

在現代職場裡，很多人一坐就是一整天。

這對男性而言，非常容易造成會陰部受壓充血，影響攝護腺的血液循環。

久而久之，攝護腺腺體中出現淤滯，誘發攝護腺增生。

因此，工作一段時間後要起身做做運動，保持會陰部的血運暢通。

5.飲酒要適度

飲酒可使攝護腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留（膀胱內積有大量尿液而不能排出），對攝護腺和尿道有刺激作用，造成攝護腺抵抗力降低。

6.合理飲食不能忘

有研究發現，吃肉多的人，攝護腺增生的發病率比吃蔬菜多的人高兩倍。

因此，50歲以上的男性更應該少吃肉類。

有些植物性食物含有較多的抗攝護腺增生物質，比如粗糧穀物、豆製品、蘋果、洋蔥、番茄、胡蘿蔔和綠茶等。

另外，辛辣刺激性食品少吃為佳。

辛辣刺激性食品對攝護腺和尿道的刺激較大，會引起攝護腺充血、水腫、抵抗力降低，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫攝護腺。