你這是慢性自殺！

昨天，你熬夜了嗎？

雖然你有「國寶」的眼睛，可是你有滾滾萌嗎？

熬夜說是危害現代人健康的一大殺手了，儘管熬夜的危害大家都有所耳聞，但是總是有各種各樣的理由晚睡，無論是娛樂還是學習！

還有一部分人有晚睡強迫症，每天不到那個點就睡不著，否則總感覺這一天虧了（不知道有沒有中槍的胖友）

此前，《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。

深夜成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。

雖然0點以後才算深夜，但從內分泌角度來說，23點後睡覺就算熬夜。

如果你是個夜貓子，一定要看下面的熬夜的介紹，會給你「驚喜（xia）」的，相信我！

熬夜的危害，我想你有必要知道：

記憶力越來越差

人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。

於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

所以，熬夜學習，不是一個明智的選擇，不要再懊惱為什麼你昨晚背的書，今天就忘了！so早睡早起早讀書！

增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。

多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。

比如，女性長期熬夜會導致月經紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好、有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化，癌症誒！觸目驚心！關於這樣的新聞並不少見，復旦的女博士于娟臨終的時候在她的文章《活著》裡面就說過，不能熬夜，如果回到從前，一定不熬夜。

免疫力低下

在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。

如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。

所以不要疑問為什麼你總是不停的小病不斷，甚至是吃了藥也好的很慢。

生育能力下降

正值育齡的男女，若經常晚睡、熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

這就尷尬了，大部分熬夜的都是年輕人，就問你，還敢熬夜聯機打遊戲嗎？

還敢熬夜K歌嗎？還敢熬夜追劇嗎？祖國的下一代還指望你們呢！

視力變差

很多人都知道長期熬夜會出現「熊貓眼」，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。

眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。

那麼我們勢必要減少熬夜的機會。

看著別人的明眸善睞是不是很羨慕，你也可以的哦！戒掉熬夜吧！

皮膚干易長斑

晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。

這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

各位女同胞，看見這個是不是很扎心，別再熬夜了，你的護膚品多貴啊！不要仗著自己年輕就無所顧忌，出來混遲早是要還的。

各位，不要熬夜了，如果還不夠直觀，請看：

是的，小編看完也打算戒了，真的，要命！