男性腎虛吃什麼東西養腎好？

其實，不出門補腎的方法還是很多的，在家食補，不吃藥去能讓你「腎氣十足」，何樂而不為呢？

1、豬肚

如果你對「豬全身是寶」這句也認同的話，相信這一點你也不會有所顧慮。

去嘗試一下吧，豬肚是不折不扣的補腎大王呢！

凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚。

豬肚甘溫，補胃，益氣，充飢，止遺精。

如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。

2、胡桃仁

如果你覺得補腎藥物作用不強的話，那為什麼不食用一些比藥物好要更有作用的補腎食物呢？

3、柏子仁

是不是總是覺得松柏與你的生活沒有多大的關係，是不是覺得柏子仁更不會與你的性生活扯上什麼關係？其實不是的，味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早泄等症狀的朋友有尤其突出的療效。

對於「遺泄之證」，很多藥物就是以柏子仁為主。

4、山藥

在日常生活中，相信山藥的補腎助陽功效已經是很多人都有所耳聞的了。

山藥性平，味甘有固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

補腎的穴位

1、搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

2、搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

4、揉大敦穴

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次。

然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

5、按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。

然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

6、揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。

然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。