男人保養生活小常識

１：早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。

特別是男性，缺水會使你的身體過早衰老，皮膚因缺水而失去光澤。

但由於男性的代謝比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

年輕男子要做的是，至少早晚喝一杯白開水。

早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。

血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。

因此，每晚飲水的作用不能低估。

２：一個番茄

在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。

３：一杯醋

男性還是有點「醋意」的好。

每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於男人來說，除了飲食之外，在化妝檯上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。

每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

４：一杯酸奶

從補鈣角度看，男人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。

５：一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。

清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

６：一袋茶葉

少男應該喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。

特別是那些想要減肥的男性，茶是最天然，最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

孫玉成，北京東方博大醫院特需專家「每周1下午坐診」。

北大第一醫院、北大醫院男科中心權威泌尿外科專家、首都醫科大學泌尿外科研究所第三研究室主任。

現任北京泌尿外科學會委員。

從事泌尿外科，男科臨床、教學、科研工作30餘年，尤其對疑難性的攝護腺炎，複雜的尿路生殖感染有較深的研究和治療經驗，他研究的治療攝護腺療法，治癒率達到國際領先水平，復發率低於國際水平，並且他也是中國微創泌尿外科的開拓者，他被譽為「中國微創手術之父」，對攝護腺腔鏡下的微創手術有獨到的手術方法!

能開展泌尿科疑難重症的診治及各種泌尿系腫瘤的根治手術、腔靜脈取瘤栓手術;具有各種內腔鏡手術;攝護腺切除術、後腹腔鏡下泌尿系疾病手術、輸尿管腎盂鏡下等手術。

北京東方博大醫院男科，權威診斷，規範治療。

北京協和醫院、北大醫院專家一對一親診，規範給予治療方案。