這些東西能保護心臟，一定為家人收藏

心臟病是危害人類生命的頭號殺手，心臟是生命的源泉，時刻讓它「運行」才能保證身體的健康。

心臟罷工可是要命的大事，對它的保護不可懈怠，這是每個年齡段都應該關心的大問題。

保護心臟並不難，常吃這些食物，它們就給為心臟健康保駕護航!

1、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素B2、維生素E、鎂和鋅對心臟健康和提升情緒都有很大幫助。

鎂和維生素B族還有產生血清素的作用，有助調節情緒，鋅對緩解壓力有有定的作用，抗氧化劑維生素E可以毀滅導致壓力和心臟病的自由基。

杏仁可當零食，也可與麥片做早餐。

2、藍莓

抗氧化劑和維生素C是藍莓中最有助於降壓的元素，且它還含有的豐富纖維素，有助於防止壓力導致的腸痙攣和便秘。

藍莓可單獨食用，也可與酸奶、香蕉等一起食用。

3、茄子

茄子中含有類維生素P，可以減少毛細血管的脆性，增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，可增加微血管韌性和彈性，阻止動脈粥樣硬化，減少心臟病的發生率。

4、西蘭花

西蘭花富含B族維生素和葉酸，有助於緩解壓力、焦慮、恐慌和抑鬱症。

西蘭花洗凈切碎後，放入玻璃器皿，用濕布蓋住，放入微波爐中蒸幾分鐘，然後淋上檸檬汁和橄欖油，可更好地保持其營養。

5、瘦牛肉

牛肉富含鋅、鐵和B族維生素，這些都有助於平靜情緒，增添快樂感，所以牛肉是一種重要的解壓食物。

6、綠葉蔬菜

菠菜、蒲公英、蘿蔔纓等綠葉蔬菜含有豐富的鐵和維生素C，以及平靜情緒緩解壓力的維生素A和鎂，有益心臟健康。

保護心臟一定要從飲食入手，常食這些食物讓心臟少受侵害，這些都是身邊最平常的一些食物，平價常見，值得給家人收藏。