咖啡因攝取每天莫逾300毫克，否則會怎麼樣
文章推薦指數： 80 %
適量飲用咖啡具有提神、利尿、舒壓的效果，然而有些咖啡因含量較高的市售咖啡飲品，一天不宜超過兩罐，咖啡因攝取最好能控制在300毫克以下。
醫師表示，心血管疾病、骨質疏鬆、失眠、腸胃疾患等慢性病民眾，過量飲用咖啡將對健康造成影響。
調查結果中咖啡因含量較高之部分產品為例，其咖啡因含量為1瓶約含139mg咖啡因，建議成人飲用量1天不宜超過2瓶(約含278毫克咖啡因)。
醫師指出，抽檢市售含咖啡因飲料的咖啡因含量由高而低依序為咖啡飲料、提神飲料、茶飲料、巧克力飲料、碳酸飲料;依食品安全衛生管理法規定，含有咖啡因成分之飲料，應於產品外包裝標示咖啡因含量，每100毫升所含咖啡因高於或等於20毫克者，其咖啡因含量標示要以每100毫升實際所含咖啡因含量進行標示;低於20毫克者以「20mg/100ml以下」進行標示。
更多精彩文章推薦閱讀：喝咖啡五個注意點
喝可樂會掉頭髮嗎？那些飲品容易造成脫髮？
在日常生活中可樂是一種十分常見的碳酸飲料，深受大部分人群的喜愛，可樂當中含糖分比較高，長期飲用對身體非常不好，而且還會容易造成掉頭髮的情況，可樂當中富含大量的糖類，長期飲用會對身體產生傷害造成脫...