糖友飲食把握6不宜血糖不高！

糖友飲食把握6不宜血糖不高！

2015-01-27 糖尿病同伴

糖尿病患者的血糖保持穩定除了藥物治療外，飲食治療也是很重要的一方面，在此提供以下六點飲食建議，希望能對您的病情有所幫助。

◆不宜甜:不吃純糖類食品，如白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、蜂蜜、葡萄糖、乾鮮果脯等含糖指數高的甜食，因食後可使糖尿病患者的血糖急速升高。

另外，土豆、紅薯、藕等富含熱量的食物也應少吃。

◆不宜咸:做菜時應少放鹽，少吃醃製的菜類食物，一般1天不超過6克，因吃的過咸不但可引起血容量增加使血壓升高，加重腎臟、眼底及心臟負擔，促使或加重血管併發症，而且還能激活和促進小腸內葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，導致餐後血糖上升。

◆不宜膩:不吃過於油膩的食物，特別是含有動物油脂類多的食物，如油炸食物、動物油脂製作的食物等。

因為這些食品含有大量飽和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重動脈硬化。

而且由於脂肪所產生的熱量是糖、蛋白質的1倍多，一可引起肥胖，二可產生和加重胰島素抵抗，間接地影響血糖。

◆不宜辣:儘量不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末、花椒等。

這些食物可「助熱生火」，對糖尿病患者康復不利。

◆不宜煙:吸菸會損壞你的血管，引起或加重胰島素抵抗，危害神經系統功能，降低免疫力和影響呼吸系統功能。

◆不宜酒:一般來說，糖尿病患者是不適合飲酒的，尤其是過量飲酒，因酒精可導致低血糖，並導致胰島素的分泌量減少。

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