幼兒感冒的飲食調理

幼兒的身體發育尚不完善，身體各項機能還不成熟，容易受病毒的感染，就易患上感冒，這是不可避免的。

但是，根據親子育兒論壇各位寶媽分享的育兒經驗來看，適當的飲食調理就會幫助寶寶減緩病症，研究表明，有些食物還具有抵禦感冒的功效。

所以，各位寶媽們要注意寶寶的飲食調理喔。

那麼，什麼食物對此有幫助，什麼食物又是禁忌呢？還不了解這一基本育兒知識的寶媽們跟著心貝網小編一起學起來吧！

推薦補充食物

1．注意補充維生素A，富含維生素A的食物有薺菜、番茄、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺等。

還要注意攝入柿子、胡蘿蔔等富含胡蘿蔔素的深黃色水果蔬菜。

2．注意補充富鋅食物，一般多食用家禽類和肉類海產品就能夠補充足夠的鋅。

3．富含鐵的食物也要多食用，動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類中都含有鐵。

4．紅色果蔬，西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物，這些食物都富含維生素C，能增強人對病毒的抵抗能力。

5．雞湯裡面富含各類營養，對人體非常有益，而且寶寶易食用，是心貝網小編特別推薦，可以適當給寶寶多食用一點的食物。

禁忌食物

1．忌寒涼食物：咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。

幼兒所患的感冒一般是由於肺部疾患引起的，這時候如果再食用寒涼的食物飲料，身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，此時就容易造成肺氣閉塞，導致症狀加重，出現久治不愈的情況。

除此之外，過多的食用涼性食物還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。

痰的多少還跟脾有關。

如果脾胃傷了，會導致咳嗽更加嚴重，所以忌食寒涼食物。

2．忌肥甘厚味：研究表明，幼兒感冒所伴隨的咳嗽多由肺熱引起。

在日常飲食中，如果過多的攝入油膩肥甘、並且味道過重過鹹的食物就會加重咳嗽的症狀。

另外，油炸食物也要儘量少食用。

這是由於油炸食物會加重腸胃的負擔，使其難以消化，滋生痰液，使咳嗽症狀難以儘快治癒。

3．忌魚腥蝦蟹：由於魚類的腥味刺激呼吸道並且對魚蝦食品的蛋白過敏，因此咳嗽患兒不宜食用魚腥類食品。

尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物。

4．忌甜酸食物：酸甜的食物都會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈，所以要少給寶寶食用甜酸類的食物。

5．忌食用橘肉：許多人認為橘子是止咳化痰的，便給咳嗽的寶寶食用很多橘子。

心貝網小編需要特別指出的是，事實上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。

所以不要被你的生活經驗蒙蔽了，做出錯誤的抉擇，應該多上心貝網了解一些相關的知識。

6．忌花生、瓜子、巧克力等：這些食品都含有較多的油脂，食用後易滋生痰液，使咳嗽的情況加重。

7．忌食用補品：不少家長會給體質虛弱的寶寶服用補品，但補品中含有的東西可能會導致咳嗽愈發嚴重，因此保險起見，寶寶咳嗽未愈時應停服補品，以免使咳嗽難愈。

心貝網致力於打造全國最優親子育兒品牌，願您和寶寶擁有美好的親子時光。

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