適合女性的這些食物，抗衰老，更年輕！
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女性卵巢是雌性動物的生殖器官，呈葡萄狀，均為處於不同發育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密布血管。
卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。
卵巢的大小與年齡和產卵期有關。
卵巢位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接。
當妊娠時，由於子宮的移動，其位置也有極大的改變。
胎兒娩出後，卵巢一般不再回到其原來位置
女性卵巢保養吃什麼？
苹 果
一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
維生素
能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，若每天服用維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
皂角米
是皂莢的果實，富含膠原蛋白，美容養顏。
而且它色澤清爽透亮，口感香糯鮮 甜，是營養滋補的佳品。
紅棗桂圓枸杞
卵巢早衰還會引起月經不調、體態走形、更年期症狀明顯，斑點皺紋肌膚問題的滋生，若是不及時改善調理將會對身體健康帶來不可挽回的危害。
保護卵巢首先要補足氣血，讓氣血通暢，紅棗桂圓枸杞都是補氣血的佳品。
吃什麼防皺紋?
皺紋是女性衰老的象徵，防止皺紋的出現是愛美女性最關注的話題，在我們的日常飲食中，就有很多食物具有防止皺紋的功效哦。
接下來讓我們一起了解了解吃什麼可以防皺紋吧！
富含核酸的食物
核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。
核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。
女性每天服用核酸的食物，臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。
含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
富含維生素c、e及微量元素鋅、硒類食物
這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。
富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
富含維生素a、b類及微量元素鐵、銅類食物
富含優質蛋白質的食物
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。
富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止乾裂、粗糙。
女性的吸脂水果是哪些？
對於女性來說，脂肪真的是一大困擾，就算「管住嘴邁開腿」，好像也沒多瘦。
但減肥本來就是一件需要持之以恆的事情，接下來就與大家分享一些能幫助吸脂的水果！
柳 橙
柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。
柳橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃，讓你越來越瘦。
水 梨
生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。
水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感，還可以滿足減肥的目的哦!
青蘋果
青蘋果幾乎不含蛋白質和脂肪，而且熱量很低，除了有較強的飽腹感，它還能幫助促進新陳代謝。
豐富的蘋果酸除了能促消化，還能幫助分散體內積蓄的多餘脂肪，避免它們被轉化成贅肉囤積起來。
奇異果
奇異果，也就是獼猴桃，又被喻為「維生素C之王」。
它含有豐富的維生素及膳食纖維，能幫助促進腸胃蠕動，幫助吸附腸道內多餘的油脂和熱量。
除此之外，它的糖含量和熱量都很低，是很不錯的吸脂水果。
獼猴桃含有人體所需的17中胺基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，尤其以維生素C和硒含量最為豐富。
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
柚 子
柚子含有豐富的蛋白質、維生素C、有機酸以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能促進肝臟消化分解脂肪，是一種很好的減肥食物。
