出差的朋友請關愛自己：5類強腎食物效果賽偉哥，你懂的

壯陽是很多男性朋友一直都在關注的話題，為了達到壯陽效果，很多朋友也一直在嘗試各種壯陽食物，壯陽方法。

但究竟哪些管用呢，通過多位醫學及營養學博士的推薦，歸納以下四類食物，選出其中的一些經常食用，會得到意想不到的效果，堪比偉哥，並且沒有任何副作用。

5類強腎食物效果賽偉哥（華蓋/供圖）

1、海藻類

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。

2、中藥壯陽類

中藥滋補壯陽的方子比較多，但多數需要多位藥材搭配熬制，操作相對複雜繁瑣。

下面推薦一個效果好，易操作的方法供參考。

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

補充說明：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。

枸杞一定要飽滿的。

紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶範疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

3、堅果類

維生素E與生育有關，故又稱生育酚。

維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能。

堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。

另外，堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿蔔素及各種微量礦物質等營養成分，有滋養、保健功效，多食有益。

推薦飲食：核桃荸薺鴨子煲

用料：核桃仁l00克，荸薺15個，鴨子1隻，香菇50克、紹酒7克、味精7克，雞精7克，姜7克，蔥7克，鹽7克，上湯2000毫升。

製法：鴨子宰殺後清洗去爪；核桃仁清洗乾淨；荸薺洗凈去皮；香菇洗凈，一切兩半；姜切片，蔥切段。

將鴨、核桃仁、荸薺、香菇一起放入鍋內，再放入各種調料，加入上湯，置旺火上燒沸，再用小火堡至鴨肉熟爛即可。

功效：補腎，益肺，潤燥。

可用於腎虧腰疼、腿腳軟弱無力、肺虛久咳、氣短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路結石、更午期綜合徵等。

健康提醒：陰虛火旺、疫熱咳嗽及便滾者禁食。

鴨子宰殺前先灌少量白酒，鴨毛容易拔掉。

4、黑色食物（黑豆，黑米，黑芝麻）

黑豆本身長的就很像人的腎，有補形的說法。

黑豆有活血利水、提高免疫力、補腎強身的功效，很適合腎虛的人食用。

平時用黑豆煲湯也是不錯的保健食物，值得每周喝一次。

黑米是一種黑色的大米，屬於糯米類，有黑珍珠的美稱。

黑米有清除自由基、改善缺鐵性貧血、調節免疫力的作用，對腎功能也有不錯的療效。

黑芝麻含有豐富的糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

不管是男人還是女人，多吃黑芝麻都能起到補肝腎的作用，絕對沒有負擔。

三種食物可以煮成三黑粥，做法如下：

1）黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈）

2）黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不准扔！）

3）將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續足夠量的清水，大火煮開，小火慢熬3、黑芝麻炒熟後研磨成粉末狀（黑芝麻最好研磨了之後再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，會浪費的）

4）粥熬好之後，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。

5、麥芽

歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。

這是因為麥芽中含豐富維生素E，能夠刺激精子的產生，增強心臟功能和男性的性能力，同時還能防治男女不育症以及孕婦流產和早產等。

麥芽是許多營養品的重要組成成分，有助於提高人體耐力、體力、精力。

麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質，研究表明，二十八(烷)醇能將食物儲存的能量轉化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力。

二十八(烷)醇還能提高服用者的生育力和精子產量。

麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E。