女人多吃這幾種食物，可將青春留住！

沒到更年期，在你身上是不是已經出現易怒失眠、月經不調、不正常地發胖等現象？要小心了，這可能是卵巢早衰的表現！

何為卵巢早衰？

女性卵巢功能正常情況下從45—50歲時開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為功能早衰。

由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮，會使患者未老先衰，給女性身心健康帶來極大痛苦。

造成卵巢早衰的主要原因有：

精神壓力過大壓力過大，就會使體內的神經系統紊亂，內分泌系統無法正常的調節，出現月經不調，痛經，卵巢提前衰老，雌激素水平較低等症狀。

遺傳因素有的女性是由於遺傳的基因，導致卵巢早衰。

如果你的媽媽過早的停經，那麼你也有可能會遺傳她的這種基因，過早的使卵巢衰老。

還有的是月經初潮來的早，那麼閉經也會早些。

疾病因素由於腫瘤或者其他的疾病切除卵巢，也可能會使內分泌失調，造成提前衰老。

4種能抵抗卵巢早衰的食物

食療是最易實踐的保養卵巢之道，以下4種食物能很好地幫助卵巢抵禦早衰。

1.菠菜功效：菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發生率，還可滋養卵巢，對備孕也很有好處。

蒸著吃能保護葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

2.胡蘿蔔功效：每周吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。

另外，吃胡蘿蔔還可以補充β-胡蘿蔔素,有助大腦增強記憶，保護大腦思維功能。

3.西紅柿功效：西紅柿富含維生素C和維生素E，常補充這兩種物質，可降低患卵巢炎的幾率，能呵護卵巢健康，讓卵巢年輕化。

4.黃豆功效：長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用，蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵巢吃黃豆十分合適。

黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。

當然，除了食療還不夠，想要防治卵巢早衰，還要記住：

1.不要酗酒熬夜；

2.保持一定量的運動，不求多，但求堅持，每周至少三次運動。

3.選擇一款安全可靠、多效實用的保健產品，保持生殖系統環境的平衡，提高細胞活力，呵護卵巢才能事半功倍。

卵巢早衰對女人來說，意味著各種不合時宜的衰老都將從內向外表現出來。

轉發出去，你的一分力量，能讓更多人開始注重對卵巢的保養，避免難以言說的痛苦！