女人宮寒,如何調理?

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現在很多美眉,經期都會有痛經,輕者隱隱作痛,嚴重者痛到翻來覆去、還嘔吐、暈厥,今天想和大家分享一些有關宮寒的知識,希望能夠幫到大家。

宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。

女人因腎陽不足,胞宮失於溫所出現的下腹脹痛、疼痛,白帶多、痛經等問題。

宮寒就是:「胞宮寒冷」,它並不單指某一種症狀,而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。

百病起於寒,宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上。

一、典型症狀主要表現如下:

1.發胖,宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起「護宮使者」,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。

2.月經異常,經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3.下腹寒冷有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時 腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。

真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

二、易患宮寒的人群主要有三種:

1、人流女性:人流會使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規範人流,可導致子宮內膜損傷過度,造成宮寒,使肥沃的"土壤"變得貧瘠,生命的種子難以著床。

2、宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者:婦科炎症會造成子宮損傷,引發寒邪入侵,導致炎症難以根治。

3.子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者:女性患有婦科腫瘤,機體會被腫瘤細胞侵害,體內陽氣被損耗,導致寒邪內生,加重病情。

宮寒不孕患者:生命的繁衍離不開適宜的溫度,女性宮寒會導致血氣遇寒凝結,胎兒難以生存發育,容易出現不孕、流產等嚴重後果。

4、氣血兩虛女性:有一些女性並沒有婦科疾病,但一到秋冬季節就手腳冰冷,臉上長斑長痘,性慾減退,提早衰老,這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的症狀。

三、宮寒的危害:

1、痛經:會遺傳給孩子,女孩痛經、男孩小兒疝氣比例高三成

2、盆腔積液(通水、造影常見問題):盆腔炎、子宮炎、附件炎最大的引起原因

3、各類炎症(潮濕陰暗、細菌滋生)

4、宮外孕(冰冷的房子,沒有孩子願意呆著)

5、不孕(冰冷的地,種子無法發芽)

6、子宮、卵巢早衰:濕寒導致氣血運行慢,子宮、卵巢養分不足

7、性冷淡

8、閉經

9、白帶多

四、宮寒看診:

1、胸部、腿部、腹部青筋明顯

2、嘴周顏色較深

3、人中有痘印

4、嘴周有痘痘堤防宮寒,有婦科炎症

五、宮寒調治需「趁熱」

常言道,十個女人九個宮寒,可見宮寒是女性的通病。

宮寒是中醫學上的一個概念,指的是因為體內陽氣不足,使子宮及相關功能呈一種底下的狀態。

如果子宮溫暖,體內氣血運行通暢,按時盈虧,就會經期如常。

如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,易導致痛經、月經不調、慢性盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等發作或者復發。

乳腺增生與宮寒一脈相承

宮寒女多患有不同程度的乳腺疾病,典型的就是乳腺增生。

因為經過乳房的經絡同樣也經過生殖區域,當生殖區域寒冷堵塞,乳房經絡也會不暢,從而迫使越來越多的毒素淤積在乳腺和血管,引起乳腺疾病!這就像是一個有子宮肌瘤的女人多會伴有乳腺纖維瘤是一個道理。

乳房脹痛,經前乳房尤其疼痛、經後減輕、乳房出現腫塊、乳頭溢乳、這些都是乳腺增生的典型特點,乳腺增生真的很常見,因此很多女人都不重視它,認為不就是經前胸部痛痛嘛,忍忍就過去了。

殊不知絕大多數的乳腺癌都是由乳腺增生惡變而來,乳腺增生作為乳腺癌的早期,惡變率相對較高!得了乳腺增生並不可怕,只要注意保養,完全可能減少或阻止乳腺癌的發生。

下面和大家分享一些日常暖宮方:

1、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~ 4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、紅薑茶,取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少),去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。

月經來時堅持喝幾天。

平時一周左右喝一次。

長期堅持,宮寒症狀就會減輕。

3 、動則生陽,日常多運動

每天保證半小時的走路時間,平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。

儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣,運動,騎自行車最佳、或者仰臥起坐。

4、飲食調理,祛除宮寒

四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。

少吃寒性的食物及水果,如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃黑色食物: 黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。

多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物,常吃對身體很好。

每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關,長期堅持對調理宮寒十分有益。

5、利用經絡穴位調理宮寒

宮寒堅持艾灸,效果非常好。

常用的穴位有:命門、腎俞、八髎、腰陽關、中脘、神闕、關元、子宮、足三里等穴位,可以將這些穴位分成兩組,每天一組輪流施灸,每個穴位最少灸20分鐘,有灸感的,效果好的可以適當延長時間,灸後可能會有上火的表現,不用怕,堅持繼續灸,宮寒有所改善,上火的症狀自然消除。

六、預防宮寒秘笈

1、中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

不過這個尺度可以自已把握。

體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、預防宮寒吃涼順:須有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

3、預防宮寒分辨寒食:除了從冰箱裡拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。

也要分季節、適可而食。


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