秋季心腦血管疾病高發，做好預防很關鍵！

心腦血管疾病是生活中高發的一種疾病，尤其中老年人是心腦血管疾病的易發人群，不過近年來心腦血管疾病的發生也出現了年輕化的趨勢，一些中青年人甚至死於心腦血管疾病，這樣我們非常的擔心。

溫度約心腦血管的發生有著密切的聯繫，秋冬時節是心腦血管疾病的高發期，為了避免心腦血管疾病的發生，我們在生活中要做好預防措施，那麼秋冬時節怎麼預防心腦血管疾病呢?

秋季時節天氣逐漸的涼爽了起來，可以說秋高氣爽非常的宜人，但是涼爽的天氣給我們的健康也帶來了一些威脅，比如心腦血管疾病就容易在秋季發生，冷熱交替，血管收縮會受到影響，很可能會出現腦供血不足的情況，這樣就很容易導致心腦血管疾病的發生。

秋季如何預防心腦血管疾病

1、調整飲食

我們都知道飲食與健康有著密切的聯繫，不良的飲食習慣會增加患心腦血管疾病的機率，尤其是攝入了過量的食鹽的話，那麼會增加患病的幾率。

建議老年人朋友們要限制食鹽的攝入，飲食中要遵循低鹽、少糖，低脂的飲食原則。

在炒菜的時候可以在菜熟透之後撒上食鹽，或者用其他的調味品來取代食鹽，兒童要從小養成低鹽的飲食原則。

最好要避免在外就餐，飯店的菜品經常會使用大量的食鹽及調味品。

2、保持良好的情緒

情緒的波動也會影響到心腦血管的健康，調查顯示在心腦血管疾病患者中，有多數的人有過憂鬱、抑鬱的心理，自我心理調節的能力比較差。

情緒波動較大，脾氣暴躁等都可能會導致心腦血管疾病的出現，為了保護好心腦血管的健康，我們要注意保持良好的情緒。

秋季時節是心腦血管疾病高發期，為了避免心腦血管疾病的威脅，我們在生活中一定要做好預防措施，隨著天氣的轉涼，我們要注意保暖，適當的參加一些體育鍛鍊，不要參加劇烈的體育運動，稍微出汗就可以了，在飲食方面要注意清淡飲食，保持充足的睡眠。