揭秘：40歲女人卵巢的保養方法

女性從35歲就要開始重視對卵巢及全身的保養，呵護卵巢健康幫助抗衰老。

卵巢的保養是一個長期的過程，不同年齡段保養卵巢是不一樣的，那麼，對於40歲是女人該如何進行卵巢保養？現在讓我們來瞧瞧。

食補：

食用VE含量較多的食物喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。

多吃胡蘿蔔、核桃、海帶、牛奶、豆製品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。

攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

藥補：

中醫對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。

服用維生素c和維生素e。

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。

其實，卵巢的保養不僅僅在於吃的方面，日常生活中的生活習慣也是非常的關注，對於卵巢的保養，大家還可以通過運動方式來做。

1、適當運動預防卵巢癌

適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。

同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。

2、卵巢保養按摩手法

①、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。

下腹部加強子宮卵巢區;③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

健康貼士：女人要健康要美麗，千萬要保養好自己的卵巢，平時如果有時間的話，可以通過藥補，也可以做些運動進行卵巢保養。

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