去年慢性病是四川人最主要死因 10人中3人高血壓

1月22日，省衛生計生委公布2017年全省人群健康情況。

去年，我省人均期望壽命達到76.90歲，比2012年提高1.68歲。

其中，男性74.10歲，女性80.21歲。

去年，全省人群死亡率為623.19/10萬，男性（724.30/10萬）高於女性（517.40/10萬），慢性病死亡已成為居民最主要的死亡原因。

與2012年相比，2017年四川省慢性病死亡構成由87.32%上升到87.72%。

人群死因順位前五位，循環系統、腫瘤和呼吸系統疾病等

影響人均期望壽命的主要是循環系統疾病，其次是腫瘤和呼吸系統疾病，分別造成居民人均期望壽命損失6.07歲、3.51歲、3.16歲。

影響期望壽命的單病種，主要是腦血管病、慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病，分別造成居民人均期望壽命損失2.51歲、2.48歲、1.53歲。

其中，男、女單病種順位差別較大，肝癌和機動車輛交通事故對男性期望壽命影響明顯比女性大。

人群死因順位前五位大類別，分別為循環系統疾病、腫瘤、呼吸系統疾病、傷害、消化系統疾病。

引起死亡最多的具體疾病是腦血管病，其次是慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病、肺癌和肝癌。

每10人中近3人是高血壓，1人是糖尿病

在慢性病中，全省每100名成人中有27人患高血壓，其中男性、女性分別為27.93%、26.70%。

年齡越大患病的人越多。

然而讓人擔心的是，成人高血壓患者患病知曉率僅為30.89%，不到3成患者在進行服藥治療。

糖尿病的情況同樣不容樂觀，每10名成人中有1人患糖尿病，男女無明顯差異，年齡越大患病的人越多。

成人糖尿病患者中，超過1/3的患者知道自己患糖尿病，超過1/3的患者採取了措施控制血糖。

在腦卒中上，每1000人中有近4人一年內被診斷為中風（腦卒中即中風），男性多於女性。

40歲以上人群每10人中有近2人為發生中風的高危對象。

腦卒中發病率為389.66/10萬，男性（411.61/10萬）高於女性（366.18/10萬）。

60歲以下人群發病率處於較低水平。

在40歲以上人群中，有16.38%被檢出為腦卒中高危人群。

每10人中有近4人超重，只有一人常鍛鍊

影響人群健康有諸多因素，其中最主要還是不良生活方式。

我省可謂菸民眾多，每10名成人中有3人（成人吸菸率30.34%）吸菸，其中男性每10人中約有6人、女性每100人中有2人吸菸。

與5年前相比，男性吸菸率有所升高，女性有所下降。

吸菸的人多，吸二手菸的人就更多，每10名不吸菸的成人中有7人暴露在二手菸環境中。

與5年前相比，無論男女吸二手菸的均有明顯上升。

吸菸的人多，但鍛鍊的人卻不多。

每10名成人中有1人經常鍛鍊，而且男性（9.40%）低於女性（10.73%）。

經常鍛鍊率隨年齡增長呈下降趨勢。

與5年前相比，經常鍛鍊率男性、女性均略有提高。

川人好吃，菜品花樣多，但卻沒有吃出健康，表現在一多一少上。

調查顯示，全省成人豬肉、牛肉等紅肉吃得多，油鹽重，蔬菜和水果偏少。

全省成人平均每日紅肉攝入量為98.82克。

每10名成人中有3人（32.00%）每日攝入超過推薦值，男性攝入過多比例比女性更高。

與5年前相比，比例有所減少。

平均每日蔬菜、水果攝入量為468.21克。

每10名成人中有5人每日攝入不足，男性攝入不足比例比女性更高。

在用烹調油和食鹽上，每10名成人中分別有近8人（79.78%）、5人（53.83%）攝入量過多，城鎮居民用油比鄉村多，食鹽比鄉村少。

與5年前相比，烹調用油過多比例增加，食鹽攝入比例有減少。

肥胖是諸多慢性病的溫床，在我省每10名成人中分別有有近4人（35.16%）超重、1人（11.18%）肥胖、近3人（26.53%）中心型肥胖，其中中心型肥胖率女性明顯高於男性。

與5年前相比，成人超重率、肥胖率、中心型肥胖率均有所上升。

每天最好能吃12種食物， 喝3斤水

慢性非傳染性疾病的發生與社會發展、工業化、城鎮化、老齡化有關，更與老百姓日常生活中的生活方式密切相關。

吸菸、過量飲酒、不合理膳食、缺乏體力活動、緊張的工作和生活節奏的加快等都是促使慢性非傳染性疾病的發病和死亡持續上升的因素。

健康的生活方式是最好的慢性病預防，不想得慢性病就要儘量做到合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡等。

參照中國居民膳食寶塔，膳食做到適量適度多種搭配，每天食物種類不少於12種，每周不少於25種。

每人每天食鹽不超過6克（1個啤酒瓶蓋容量），食油不超過25-30克，食糖不超過25-50克；每天成人約喝3斤水。

18歲以上成年人，每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，每周至少應有2天進行大肌群抗阻運動。

每個人體質不同，找到適合你自己的活動強度和活動量，鍛鍊會更安全有效。

戒菸或不吸菸。

喝酒有度，每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內。

心理平衡同樣重要，人際溝通要通暢，自我調節精神壓力，心理問題多諮詢和尋求幫助。

注意！有這些症狀，小心慢性病已上身

1月22日，在省衛生計生委公布的去年全省人群健康情況上，還專門針對主要慢性病提出了防治健康建議。

預防高血壓，要堅持「六部曲」

高血壓常常被人們忽視，下列人群患高血壓風險較高：

①血壓高值（收縮壓130-139mmHg和/或舒張壓85-89mmHg）。

②超重或肥胖，和（或）腹型肥胖。

超重：28>體質指數≥24；肥胖：體質指數≥28。

腰圍：男性≥90cm（2.7尺），女性≥85cm（2.6尺）為腹型肥胖。

③高血壓家族史（一、二級親屬）。

④長期膳食高鹽。

⑤長期過量飲酒（每日飲白酒≥100ml）。

⑥年齡≥55歲。

預防高血壓應長期堅持「健康生活方式六部曲」——限鹽、減重、多運動，戒菸、限酒、心態平。

35歲以上成年人每年應進行一次全面的健康體檢。

高血壓患者應定期檢測血壓，遵醫囑堅持規範服藥。

高血壓治療遵循三原則：達標、平穩、綜合管理。

將血壓控制在目標值以下是根本，保持血壓長期平穩至關重要。

預防糖尿病，要注重五方面

下列人群患糖尿病風險較高：

①年齡≥45歲。

②曾被告知是空腹血糖受損者和/或糖耐量減低者或糖耐量受損（IGT）。

③體質指數值（體重公斤數除以身高米數的平方得出的數字）超過24。

④父母或兄弟姐妹有糖尿病。

⑤懷孕時有糖尿病，或至少生過一個出生體重4公斤以上的嬰兒。

⑥血壓在140/90mmHg或更高，或曾被醫生告知有高血壓，或有心血管病。

⑦高密度脂蛋白膽固醇降低，和/或甘油三酯升高，曾被醫生告知有高甘油三酯血症。

⑧一周運動不到3次。

糖尿病的防治需注重5個方面：飲食療法、運動療法、藥物療法、血糖監測及健康教育，其中直接起治療作用的是飲食、運動和藥物三要素。

飲食治療的原則是總量控制、食物多樣化，保持蛋白質中等量攝入，最少量攝入脂肪、糖和酒等。

每天至少30分鐘中等強度體力活動（包括快走、騎車、爬樓梯、健身操等）；經常檢測血糖水平，早進行規範化治療，可以預防或延緩糖尿病的併發症發生。

「老喉包」，預防重點是戒菸

慢性阻塞性肺疾病俗稱「老喉包」，「老喉包」致病主要原因：

①長期抽菸。

②環境因素長：被動吸菸，氣道的過敏或變態反應、職業接觸粉塵和化學物品、呼吸系統感染等。

慢阻肺的自我判斷：下列問題如果有3個或3個以上回答「是」，請及時諮詢專業醫生是否患有慢阻肺。

①是否經常每天咳嗽數次

②是否經常有痰

③是否比同齡人更容易氣短

④年齡是否大於40歲

⑤現在是否吸菸或曾經經常吸菸。

慢阻肺的預防：

①戒菸

②保持室內外空氣潔凈，避免過敏源

③增強免疫力，預防感冒：注意季節變化，接種流感及肺炎疫苗，使用提高免疫類藥物，如斯奇康、范福好、胸腺肽等

④家庭氧療

⑤康復訓練：一般鍛鍊與呼吸鍛鍊相結合，一般鍛鍊包括原地踏步、慢跑等，呼吸鍛鍊：鼓腹呼吸、縮唇呼吸等。

臉部不對稱、一側嘴巴歪斜下垂，小心腦卒中

腦卒中俗稱中風，致病的主要危險因素：高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常、吸菸飲酒、頸動脈狹窄、肥胖等。

出現以下情況應引起警惕，及時就醫進行專業診治：

①臉部不對稱，一側嘴巴歪斜、下垂。

②兩側胳膊平行舉起，有一側手臂無力落下。

③語言表達困難，說話不清楚。

④單眼或雙眼看東西模糊不清。

頭昏眼花，行走困難，不能保持平衡。

⑤不明原因的嚴重頭痛。

腦卒中預防：

①戒菸

②合理膳食：控制總脂肪、飽和脂肪酸及鹽的攝入，每日半公斤蔬菜和水果，③運動每天至少30分鐘中等強度運動，如快走

④控制體重，定期評估BMI，鼓勵減重

⑤限酒：男性每天不超過30克，女性每天不超過20克

⑥心理因素：保持樂觀、放鬆，調整生活與工作量，減輕精神負擔

來源：四川在線