含糖飲料喝多老得快

不論是看電影、吃炸雞、燒烤，配上一杯冰涼的碳酸飲料，再過癮不過！一篇發表於《美國公共衛生雜誌》上的研究報告指出，過度飲用含糖碳酸飲料恐加速人體老化的速率，統計結果更顯示，每天飲用2罐（共計640ml）含糖碳酸飲料的人，生物年齡平均比實際年齡多出4.6歲。

這份出自美國加利福尼亞大學（California University）的研究報告指出，研究人員觀察5309名年齡介於20至65歲之間，沒有糖尿病及心臟病病史的受測者每日飲用碳酸飲料的種類及份量，並採集他們的DNA進行樣本分析。

人體老化怎看出？DNA端粒長短辨別

透過辨識「端粒」（telomere）（亦即位於染色體末端，如保護帽般的構造，是衡量老化的重要指標。

）長短的方式，來研究、探討碳酸飲料與人體基因、老化間影響與關係。

一般而言，隨著年齡的增長，人體DNA的端粒會跟著縮短，因而，導致DNA出現損傷，並提高與人體老化、年齡增長的相關疾病，例如：阿茲海默症、糖尿病和心臟疾病的機率。

在排除受測者年齡、種族、收入和教育水準等影響下，研究人員發現，飲用含糖碳酸飲料對端粒長度的影響，和吸菸非常相似。

那些經常飲用含糖碳酸飲料的受測者，DAN的端粒明顯較短。

且研研人員發現，飲用無糖碳酸飲料者，並沒有出現DHA端粒變短的現象。

因此，推論導致基因老化的罪魁禍首，很有可能是碳酸飲料中的糖分。

糖分攝取過量 恐降代謝加速老化

至於為什麼糖分會加速人體老化的速度呢？研究人員艾麗莎•艾培爾（Elissa Epel）指出，經常飲用含糖飲料，不僅有損身體對糖分的代謝控制，還會使人體的DNA端粒慢慢變短，加速細胞組織的老化速度，從而引發疾病。

雖然目前的研究只針對成人進行，但不排除含糖飲料也會導致兒童的端粒縮短。