排卵期造人，一發命中！女人如何判斷排卵期？

排卵期是卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程，這個階段是最容易受孕的時期，同時也叫危險期。

很多人會選擇在這個時期同房，以增加受孕率。

但是到底哪天才是排卵期呢？算日子真的能算準嗎？我們還是一起看看排卵期會出現的幾個症狀吧。

對於月經周期規律的女性，排卵一般發生在月經前14天左右，一般；排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

進入排卵期女性會出現這些症狀：

1.肛門墜脹

一般女性在經期12天左右會感覺肛門有輕度的下墜感，有些較為敏感的女性，還可能伴有一側下腹部微痛。

這是因為成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，使得濾泡內的少量液體流入盆腔的最低部位造成的。

2.體溫上升

排卵後由於孕激素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，不過這需要通過體溫計才能測量出來。

3.陰道分泌物增多

女性在排卵期，陰道分泌物會明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會變得潮濕滑溜，小便時還可能會有雞蛋清樣的條狀黏液，一般這種分泌物增多會持續2~3天。

4.乳房脹痛

有一部分女性在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，甚至會持續到下次來月經前。

對於排卵期的女性，可以多吃這些食物以助於排卵：豆類、穀類、含鋅豐富的食物。

這些都含有豐富的雌激素，可以促進女性排卵。