女人如果出現這些症狀，你就要注意你是否出現腎虛了

說到腎虛，大家都下意識的想到男性朋友，其實，腎虛並不只是男人才有的問題，女人腎虛應很常見。

女人腎虛的症狀是什麼呢？

全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退，經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力、胸悶氣短、手腳冰涼、憂慮等。

那么女人滋陰補腎的食物有哪些呢……

1） 當歸

適用血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛等症。

當歸對子宮的機能狀態呈雙向調節作用。

還能用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

2) 阿膠

阿膠製品有和血滋陰，補血養經，除風潤燥，化痰清肺，利小便，調大腸的作用。

長期服用阿膠膏，女性冬天手腳冰涼的狀況也將得到有效改善。

3) 黑豆

黑豆用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

同時，黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。

黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，長期食用，可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩。

4) 黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻能補腎養血，滋補腎陰，不過性質是溫熱性的，不宜多吃。

5) 何首烏

何首烏補肝腎，益精血，用於更年期，頭暈眼花，陰虧火旺，虛煩失眠，性情急躁等。

還可用於慢性腎功能衰竭。

6) 乾貝

乾貝又稱江珧柱。

性平，味甘帶咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

提醒:

腎虛分腎陰虛和腎陽虛，小夥伴要記得自己區分哦，對症下藥，不要盲目跟風。