男人真正需要的8個長壽秘訣！給忙碌奔波的男人一個健康的保障！

男人同女人相對，從生理學上講，具有xy染色體的人就是男人。

在生理、心理上具有區別於女人的特徵。

如具有男性生殖系統，具有男人的氣質和陽剛之美。

從動物學上講，男人即為雄性的人類。

很多男性朋友平時不重視養生保健，一旦患上疾病又不當回事。

長此以往，對健康將造成莫大危害。

因此現代男性保健在日常方面應服從醫生給出的以下忠告。

注重隱秘的睪丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。

假如發現及時，該病的治癒率達85%。

男性平時應經常自查性器官，最好是在溫水澡後進行，假如發現皮膚上有鼓起的小包，應立即去醫院檢查。

睪丸腫瘤是泌尿外科中常見的腫瘤之一。

它幾乎都是惡性的，發病年齡有3個高峰：嬰兒期以卵黃囊瘤（嬰兒型胚胎性瘤）為多；20～40歲間可見各類型睪丸腫瘤，但仍以精原細胞瘤為多，70歲以後主要為精原細胞瘤。

其病因尚不明了，目前認為其發病與遺傳和後天因素均有關係。

其中與隱睪關係最密切，隱睪發生腫瘤的機會比正常人大10～14倍，腹腔內隱睪比腹股溝更高，而睪丸固定術並不降低惡性變的發病率，但可使腫瘤更易被發現。

不要病重才去醫院

很多男性嫌看病麻煩，據統計，80%的重病患者承認，自己就是由於長期不就醫，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。

每年例行體檢是保持健康的最好方法。

胸口痛一定要去檢查

干體力活或運動後，有些男性會出現胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應提高警惕，這可能是心臟病的早期症狀，最好去醫院進行健康諮詢並檢查一下。

心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。

循環系統由心臟、血管和調節血液循環的神經體液組織構成，循環系統疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病，在內科疾病中屬於常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地影響患者的勞動力。

儘量少吃油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。

因此，應多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。

血管疾病（diseases of blood vessel），主要指動脈粥樣硬化、炎症性血管疾病、功能性血管疾病、血管的真性腫瘤性疾病等。

其中以動脈粥樣硬化最為常見。

不抽菸最佳

吸菸會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。

想擁有健康最好戒菸，一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經常喝茶。

煙，首先是許多疾病的致病因素，是人類健康的大敵。

據分析，菸草中含有大約1200種化合物，絕大多數對人有害！中國控煙工作不是很突出，一個重要的因素就是公眾對菸草危害的認識還不夠。

保持一定的體力活動

現代男性的體力活動越來越少，發胖人群逐年增加，多餘的體重會對心臟和關節造成很大負擔。

因此，男性最好經常散步，經常參加體育鍛鍊。

體育鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

關心自己身上的痣

身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險。

要經常注重自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。

痣有廣義和狹義之分，廣義包括各種先天性、後天性黑素細胞痣等、皮脂腺痣等。

醫學上的「痣」是狹義的，又稱痣細胞痣、色素痣、黑素細胞痣或普通獲得性黑色素細胞痣，不包括先天性黑色素細胞痣。

痣為人類最常見的良性皮膚腫瘤，是表皮、真皮內黑素細胞增多引起的皮膚表現。

根據痣細胞在皮膚內的位置不同，可將其分為交界痣、混合痣和皮內痣。

扁平皮損提示為交界痣，略高起皮損多為混合痣，而乳頭瘤樣皮損和幾乎所有半球狀和帶蒂皮損為皮內痣。

了解家族病史很重要

據現代醫學證實，許多病理都帶有它的遺傳性。

所以男性也應該清楚自己的家屬病史，做到心中有數及時預防，並有針對性地做好日常保健工作。

來源：新華網

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