盤點5種容易患上脂肪肝的人

發病肥胖者

肥胖者是脂肪肝高發人群的首選，在超過標準體重50%的肥胖人群中，脂肪肝的發生率可達50%左右。

這主要是因為肥胖者血液中含有大量的游離脂肪酸，隨著源源不斷地運往肝臟，使得脂肪酸堆積速度超過了代謝能力，以致引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝。

酗酒的人

酗酒是脂肪肝高發的另一重要因素，因為大量的酒精進入人體後，會對肝細胞有毒害作用，以致肝對脂肪的分解代謝發生故障，從而導致肝內脂肪酸堆積於肝臟，造成酒精性脂肪肝。

據研究發現，健康人持續10-12天每日飲酒100-200克，可引發脂肪肝。

少動者

尤其是活動過少的中老年人，由於進入中老年之後，全身的生理機能減退，內臟功能退化，代謝功能下降，如果沒有進行一定的運動，來消耗體內多餘的脂肪，就很容易使多餘的脂肪堆積於肝臟中形成脂肪肝。

過度減肥者

過度減肥易「餓出」脂肪肝。

長期飢餓、節食，會使人營養不良，蛋白質提供不足，引起體內白蛋白合成減少，從而促使脂肪組織的脂肪分解和動用，大量的脂肪酸從脂肪組織中釋放進入髒髒，加之由於蛋白攝入不足引起的酶類不足，使得脂肪在肝臟內不斷積累，形成營養不良性脂肪肝。

營養過剩者

尤其是偏食葷菜、甜食的人，由於過食高脂、高糖食物，使肝臟負擔增大，破壞了肝臟對脂肪的代謝平衡，造成營養過剩性脂肪肝。

而據調查得知，在25-40歲的產後青年女性中患脂肪肝的比例也很高。

其主要是由於她們認為產後「大虧」需「大補」，而又方式不當，導致營養過剩，或者吃太多所謂的保健品，引起體內脂肪堆積或者兼有藥物性（化學性）肝損害，從而造成肝臟脂肪代謝紊亂。

脂肪肝如何預防

（1）戒酒保肝

長期飲酒及酗酒，脂肪酸最易堆積於肝臟，造成酒精性脂肪肝。

因為95%的酒精是在肝臟解毒代謝，過度的消耗會引起肝細胞壞死。

西方人若每天喝酒80克以上，5年的時間就可以出現酒精性脂肪肝或肝炎，10年的時間就可導致酒精性肝硬化;而咱們中國人酒精代謝能力低，平均每天飲酒50克，就可導致相同的結果。

所以，喜歡喝酒的人要注意了，每天喝酒不可超過1兩（50克），絕對不可酗酒。

（2）減輕體重

對肥胖相關性脂肪肝，重點是減肥。

減肥還可以改善與肥胖相伴的糖尿病、高脂血症，並使脂肪肝消退。

一般減輕10%的體重，就可以使脂肪肝引起的轉氨酶增高恢復正常。

但需注意的是，如果體重驟減（如在1個月內減少體重5千克），則會導致機體脂肪動員，進入肝臟，並刺激胰島素分泌增多，結果反而更易引起脂肪肝，或使原有脂肪肝進一步加重。

所以，減肥療法需在醫生指導下進行，特別是伴有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人更要注意。

（3）治療原發病

糖尿病患者脂肪肝的患病率，是非糖尿病患者脂肪肝患病率的3倍。

原因主要是糖尿病患者胰島素分泌相對或絕對不足，血糖升高，糖、脂肪、蛋白質三大物質代謝不正常，機體利用糖障礙，

導致脂肪異化增加，蛋白質代謝負平衡，脂肪在肝中沉積。

糖尿病得到治療，脂肪肝自會好轉;高脂血症若能得到有效控制，也有防治脂肪肝的作用。