一個健康美麗的女人一定知道這幾個秘籍

連小孩子都知道男性和女性在身體上最明顯的區別就在於乳房，而今天在各種婦科疾病肆虐的情況下，你是否真的關心過自己乳房的健康呢？

據世界衛生組織統計顯示，全世界每年約有120萬婦女發生乳腺癌，有50萬婦女死於乳腺癌。

在我國，約有80%的成年女性患有不同程度的乳腺癌，乳腺癌已成為女性最常見的惡性腫瘤之一，居女性惡性腫瘤死亡率的首位。

衛生部最新發布的調查報告顯示，乳腺癌已成為上升幅度最快的惡性腫瘤之一，在過去30年中，上升比例高達96%，僅次於肺癌；目前已步入每年2%～3%的快速增長期，發病高峰以40歲左右女性為主。

在衛生部確定的8種癌症篩查工作中，乳腺癌的篩查被作為一個重點。

張廣超教授表示：在大眾尤其是高危人群中開展乳腺癌的早發現早治療的宣傳教育，對於治療和預防都有相當積極的意義。

壓力大、抽菸喝酒、晚睡晚起、缺乏足夠運動、使用含雌激素的補品化妝品、晚育以及生育後不哺乳等因素，讓職業女性(如教師、辦公族、企業家)成為乳腺癌高發人群，她們得癌的比例約占女性乳腺癌患者的40%。

關愛女性，關注健康

乳腺癌已成為威脅女性生命的頭號殺手，近年來阿桑、姚貝娜、葉凡等著名女歌手因罹患乳腺癌英年早逝，一次又一次掀起社會對於女性乳房健康的關注，但是你關心你的乳房健康了嗎？你知道乳房要怎麼樣才是健康的嗎？

一個健康美麗的女人一定知道這幾個秘籍

秘籍一：

《正確認識乳腺癌》

首先及早知道自己患有乳腺癌，一定要識破幾個美麗的謊言—

謊言1：我沒有家族病史，不需要年年檢查。

家族遺傳因素是乳腺癌患者患病的主要原因之一。

比如母親、姐妹等家庭成員中有患乳腺癌的人，其發病幾率比其他人高出四倍。

但沒有家族病史，並不等於你就不屬於高危人群，可以高枕無憂地進入「保險箱」。

因為如果你的家人中有得子宮頸癌或其他婦科癌症的，這種基因對你也可能有影響。

假如你一向身體比較弱，免疫力低下，乳腺癌也會乘虛而入。

有了這些因素，定期檢查是萬萬不能錯過的。

謊言2： 我有過哺乳經歷，乳腺癌與我無緣。

獨身、未生育、或35歲以後才生育、40歲以上未曾哺乳或哺乳不正常的女性患乳腺癌的比例較高，這是不爭的事實。

但有過哺乳經歷，並不能保證你百分百地不會患乳腺癌，因為導致乳腺癌的因素很多也很複雜，如果你其他致病方面的指數維持在高水準，這個有利因素也敵不過諸多不利因素，或變有利為不利。

所以，關乎乳腺的檢查，不能存有半點僥倖心理、得過且過。

謊言3： 其他乳腺疾病從沒來找過我的麻煩，乳腺癌當然也不會親近我。

隨著年齡的增長，身體的患病也有發展的趨勢。

以前沒得過其他乳腺疾病，不等於你以後也不得，這裡沒有必然的因果關係。

如果你屬於月經初潮在12歲前、乳腺部位曾接受一定量的放射線或X光透視、輕視水果蔬菜、身體較肥胖一族，也不能對自己的乳腺掉以輕心。

因為，經常攝取高脂肪或高動物性脂肪、過度肥胖、過量飲酒的女性得乳腺癌的可能性也比一般人高。

謊言4：我很年輕，還沒到得乳腺癌的年齡。

以前，乳腺癌確實多是45歲以上、絕經期前後的女性才會得，但最近幾年，患病年齡明顯提前，由中老年婦女向青年女性擴展，臨床已常見20歲左右的病人，最年輕的患者只有14歲。

有了這些前車之鑑，我們再不要在健康面前炫耀自己的年齡。

正確認識乳腺癌

秘籍二：

《乳腺癌一定要早發現早治療，以預防為主》

一位45歲的患者回憶說，乳房疼痛的感覺早在多年前就已經出現了，可和大多數女性一樣覺得和癌症沒有太大的關係，不把它當回事，再加上工作和家裡的事比較多，就要麼隨便吃點消炎藥，要麼忍著不管。

前不久，患者感覺原來斷斷續續的疼痛變成劇烈，並持續起來，忍無可忍之下才去了醫院，沒想到被確診為乳腺癌，必須接受手術治療的患者後悔不已。

目前乳腺癌主要治療手段有手術、放療、化療、內分泌治療和生物治療。

手術可以切除原發腫瘤，放療可以加強局部治療的效果，在早期乳腺癌化療、內分泌治療和生物治療，可以消滅擴散到全身的微小轉移病灶，提高治癒率。

而晚期乳腺癌主要治療方法是化療，內分泌治療和生物治療，沒有一種治療手段比另一種治療手段更好，或者說某種治療手段處於優先地位的做法，目前認為對乳腺癌應該採用綜合治療，也就是說只有合理的運用現有的治療手段，才能夠達到最佳的治療效果。

「乳腺癌是一個治癒率比較高、愈後比較好的腫瘤，對於一些早期發現的人，經過合理治療，十年復發率可以控制在10%或者20%以內，乳腺癌早期治癒率高達97%，進展期後治癒率卻只有40%左右，但現在大多數女性通常都是拖到晚期才到醫院進行檢查治療，因此早期診斷率是影響乳腺癌治療效果最主要的因素。

」專家強調乳腺癌的檢查和發現一定要做到「早」：「乳腺癌不可怕，但可怕的是治療不科學。

」

早發現早治療，是提高療效的關鍵

秘籍三：

《如何自查是否患有乳腺癌》

近幾年，乳腺門診的「熱鬧」反映出人們對疾病認識程度的加深，但這種自我保護意識仍有待加強。

調查人員在對20餘位女性市民的隨機調查中發現，有一半以上的女性從來沒有自查乳房的習慣，一位姓李的女士反問調查人員：「自己怎麼可能查出毛病來呢？」

你有自查或到醫院檢查過自己乳房的情況嗎？你會自己檢查自己的乳房嗎？

醫生介紹，乳房是人體的淺表器官，自我檢查並不難操作，定期進行乳腺的觸摸檢查是目前公認的和最可行的方法。

自查方法主要有兩個方面，一個是看（視診），一個是摸（觸診）。

①視診：脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子作雙側乳房視診；雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。

然後雙手叉腰，身體做左右旋轉狀繼續觀察以上變化。

②觸診：取立位或仰臥位，左手放在頭後方，用右手檢查左乳房，手指要併攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，系統檢查有無腫塊。

注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。

檢查完乳房後，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。

通過檢查，如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

「早期的乳癌多無明顯症狀，偶爾發現乳房硬結，大部分為無痛性，少數有痛，因而往往使患者喪失警惕，誤認為是炎症或經前期的乳房變化而延誤診治，必須引以為戒。

乳癌腫塊最常見於乳房的外上方即中心部位(約70%)，有時可發現單側性乳頭有血性溢液，遇此情況要立即就醫，有時乳房腫塊不明顯，但腋窩處發現有腫物時也應就醫，因為腋窩淋巴結是乳癌最早的轉移部位。

」

情系粉紅絲帶，關愛乳房，關注健康

秘籍四：

《乳腺癌的發展過程》

第一階段：是乳腺初期的增生，多發生在25-30歲，症狀較輕，病變率1%。

主要表現為經期前乳房規律性發脹或脹痛，乳房內有顆粒狀質地軟的包塊，壓迫觸摸之後一般會有輕微疼痛，乳房部位容易出現青筋，但不是非常明顯。

第二階段：是乳腺初期增生的進一步發展，從小葉增生髮展到乳腺導管擴張，稱為乳腺腺病。

多發於30-45歲，症狀比1期嚴重，屬於乳腺增生2期，容易引起重視，往往藥物治療比較困難，反反覆復、病變率3%。

主要表現為經期前乳房規律性脹痛，乳房內有塊狀質地軟的包塊，壓迫觸摸之後疼痛明顯，乳房部位容易出現青筋，相對比較明顯。

第三階段：是乳腺增生2期的進一步發展，多發生在30-55歲，稱為囊性增生，症狀表現為乳房內出現的腫物多為瀰漫型增厚，且呈橢圓形的囊狀物居多，很容易與纖維瘤混淆，3期增生病變率為70%以上，需要積極治療和定期複查。

主要表現為經期前不規律性脹痛或疼痛，或疼痛不明顯，無疼痛的情況，壓迫觸摸之後疼痛明顯，乳房內有條索狀或結節狀包塊，包塊不規則，摸起來像觸摸羽絨服浸濕之後摸到的棉花疙瘩的感覺，乳房部位容易出現青筋，且比較明顯。

第四階段：是乳腺增生3期進一步發展，乳腺導管細胞及上皮細胞大量堆積死亡，形成囊腫性腫塊，病變率90%。

主要表現為疼痛不明顯或無疼痛的情況，乳房內有半球狀包塊，多為規則的包塊，質地較硬，摸起來像玻璃珠的感覺，壓迫觸摸之後有疼痛或不疼，乳房部位容易出現青筋，且比較明顯，形狀較為迂迴曲折。

第五階段：又稱惡性腫瘤，多由囊性增生和囊腫進一步發展而來，乳腺癌早期治療首先手術，保乳與否應根據實際情況。

主要表現為乳房不規律放射性疼痛，乳房皮膚凹陷、褶皺、乳頭凹陷等明顯的乳腺問題的表現，大部分人都是由於乳房的放射疼痛，以及發現乳房皮膚明顯病變才到醫院進行檢查，從而發現罹患乳腺癌的，這個階段一般只能進行手術，化療等手段防止癌細胞擴散，其包塊特點：小，質地堅硬，基本不會移動，但危險度極高。

看到這裡你應該明白了吧，其實乳腺癌不可怕，只要早發現和早預防，那麼肯定就不需要手術切除乳房或放療、化療，也不必承受由此帶來的後遺症，所以說每女性都應該重視自己的乳房保養，定期做乳腺疏通，從而將乳腺癌扼殺在萌芽狀態。

乳腺癌變的明顯表現

秘籍五

《日常預防乳腺增生和乳腺癌的秘籍》

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。

對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。

可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

6、避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。

7、自我檢查和定期複查。

8、定期做乳腺疏通，可以自己購買相關產品做，也可以到美容院或醫院諮詢是否有相關項目。

預防乳腺癌「三個一工程」