知道這些備孕數字 助你年前懷好孕

對很多小夫妻來說，制定造人大計之後身體的小小變化，都會牽動著准爸媽們的神經。

其實，備孕並非只能瞎等而無可作為，只要准媽咪掌握了以下備孕的幾個關鍵知識，寶寶自然會順利光臨！趕緊來看看吧！

1、生理周期：26-30天 備孕期的你，可要尤其注意生理周期，最好每個月都在日曆上畫一個圈，算好起止時間，以供自己參考。

大多女性從月經的開始到下一次月經的生理周期為26-30天。

以此為基礎，我們可以計算出女性的排卵期是指上次月經來潮後的第13天前後。

在這段時間裡，促黃體生成素飛速上升，刺激卵子排出。

同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和卵子「會合」。

2、卵子數量：100萬 男人的精子數量數不勝數，每次都有數以萬計的精子努力衝刺。

相比男人，女人的卵子可就要少的多了。

每個女孩出生時，體內約有100萬顆卵子，但只有300—400個能成熟且陸續被排出。

一般來說，女性每個月會排出1顆卵子，其存活時間一般為12-24小時，而精子的存活時間為3-5天。

所以，備孕期你需要清楚地了解自己的排卵時間，有助於和丈夫安排造人時間，提高懷孕幾率。

3、易受孕月份：11月-次年1月 只是大家根據寶寶出生的時間來推算的。

因為對於剛出生的嬰兒來說，過於炎熱或者寒冷的時節，都不是一件太舒服的事情。

如果能夠在11月至次年1月這段時間懷孕，那麼寶寶就完全可以避開寒冬或醋暑。

4、易受孕時間：排卵期前後2天 想要順利懷孕，必須有卵子的存在，所以，在女性下次月經前14天或兩次月經中間的4--5天內，也就是所說的排卵期及排卵前2--3天至排卵期後的1--2天，都是卵子活力較好的時間。

5、年齡臨界點：30歲 根據人體成熟發育的規律來看，30歲以前人的身體機能處在最佳狀態，生出來的寶寶也非常健康，所以建議想要寶寶最好在25—30歲這個年齡段。

超過30歲之後，女性的受孕能力會逐漸降低。

6、驗孕時間：受孕5天 驗孕棒或驗孕紙完全可以「追蹤」尿液中的孕激素，一般懷孕後的第5天就能測試出是否「有喜」。

如果測試過早的話，結果容易出現偏差。

當然，如果是醫生通過血液測試，會得出更準確的結果。

7、身體節律：11.5天、14天、16.5天 一般人體的生理節律周期為23天，情緒生理節律周期為28天，智力生理節律周期為33天。

臨界日是指每個周期最中間的那一天，前半程為高潮期，後半程為低潮期。

三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5天。

8、早孕反應：受孕40天 多數婦女懷孕6周（受孕40天）之後出現頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、噁心嘔吐等現象，而且嘔吐多發生在清晨或空腹時。

這些現象均是早孕反應的表現，多在懷孕後12周左右自行消失。

溫馨提示：從孕前的三個月起，准爸媽應多吃新鮮的時令蔬果來補充葉酸，特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。

而且，在孕前就要注重鋅、鐵、鈣等的均衡攝入，三餐品種中能涉及肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。

懷孕是一件很幸福的事情，夫妻雙方做好備孕的準備有利於寶寶更健康的成長，可以減少懷孕後意外情況的發生。

「備孕指南」不光是給準備懷孕的媽媽看的，也是給想要寶寶的爸爸看的。