便秘剋星的三大水果？吃它真的有效嗎？

漿果。

草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。

膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

堅果。

花生、核桃、芝麻、杏仁等堅果也是膳食纖維的重要來源，適量攝取有助通便。

堅果熱量高，每天最好只吃一小把。

水果乾。

無花果、西梅干、杏乾和葡萄乾等天然水果乾不僅富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，能緩解便秘。

其中，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。

水果乾含糖量較高，只能當成少量吃的零食，並且不能用來替代新鮮水果。

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1.下丘腦具有________的功能，可以合成釋放激素和抑制激素，通過垂體-門靜脈系統進入腺垂體，調節各種分泌細胞激素的合成和分泌。

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A.神經分泌細胞

B.肢體細胞

C.雌激素

D.活動細胞

2.垂體分為________和神經垂體兩部。

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A.生長抑素

B.催乳素釋放因子

C.腺垂體

D.生長激素釋放激素

3.甲狀腺是人體最大的________，主要作用是合成與分泌甲狀腺素(T4)及三碘甲狀腺原氨酸(T3)，促進機體能量代謝、物質代謝和生長發育。

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A.內分泌腺體

B.胰腺

C.臟器

D.空腔臟器

1.【參考答案】A。

中公解析：下丘腦具有神經分泌細胞的功能。

2.【參考答案】C。

中公解析：垂體分為腺垂體和神經垂體兩部。

3.【參考答案】A。

中公解析：甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，主要作用是合成與分泌甲狀腺素(T4)及三碘甲狀腺原氨酸(T3)，促進機體能量代謝、物質代謝和生長發育。