春季的健康生活

在品讀《黃帝內經》的過程中，從字裡行間感覺到人對於環境的依賴，也發現季節與氣候對於人的生活、工作的影響甚多，人的健康與天地的聯繫緊密。

也感受到人去順應環境對於自己健康的重要意義。

現在是剛剛進入春天的第二個月（陰曆），古人對於春天的養生的哲學都有哪些，我就從《黃帝內經》的第二篇——四氣調神大論當中的「春三月」的描述共享自己對其中的理解：

原文：春三月，此為發陳。

從24節氣歌中的春分開始，就進入了春天的模式，正是一陣春雨一陣暖。

這個時候雖然天氣依然變化多端，但是人已經能夠從心底感受到無限暖意，而春芽也適時地頂破塵封在樹枝上的塵土與硬枷，準備著抽枝展葉，蓄勢待發；而活力旺的青年、少女也早早地換穿著單衣在大街展示朝氣，這正是應了「春秋兩季亂穿衣」。

但是春天的冷風仍然凜冽，暖意只是身體陽氣隨著大地的陽氣上浮帶來的一種感受，如果這個時候棉衣脫下過早，一冬天沒有皴裂的皮膚在春天會發生皴裂，而且極易傷肝，並對夏季帶來問題。

原文：天地俱生，萬物以容。

天地指的是乾坤，也指陰陽，此為萬事萬物。

到了春天，藉助春天的陽氣，萬物復甦發芽，欣欣向榮。

原文：夜臥早起，廣步於庭。

這裡就指的生活起居與體育鍛鍊方式，春季要求有充足睡眠，要早早起床，進行活動，而活動的方式為快步走之類的中下強度的運動。

早晨為一天之始，一開始的運動不適宜過於劇烈；同樣，對於一年之始的春天，其運動也不適宜過於劇烈。

原文：被發緩行，以使志生。

在春天裡，就是播種的季節，要鬆動土地，讓種子方便生髮。

而人在春季里，也需要穿得寬鬆保暖一點，方便四肢運動，做一些舒緩的動作，進行梳理經脈與筋骨。

春季做為一年的開始，農民可以為未來的收成進行期望。

而一般人（學生、工人、白領等），就要在心中立下一些目標進行努力奮鬥。

原文：生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。

春天萬物都在孕育著生命，這時的殺戮會造成誤殺孕育生命的母體；而人的殺戮屠宰都是以食用為目的的，在春季里要避免殺戮的另外一個原因是春季不是進補肉類的季節，春天為青色，主木，肝氣升，而多食綠色植物就可以補充肝氣。

而不殺生的目的也是要求春天裡不要少吃肉（作為雜事類的動物，例如熊，在冬眠之後，綠色的植物就成為他們最好的恢復體能的食物）；此外，在工作中，多多讚賞下屬，對下屬進行獎勵，以提高士氣。

原文：此春氣之應，養生之道也。

逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

以上就是春天的養生對應方法。

如果不遵守，長期這樣會傷得肝氣，這樣就會使得夏天出現心臟與血管上的問題（春為木，夏為火，木生火）。

筆者在想，現在心血管問題甚多，有可能與當前生活不將就，一年四季都有肉類、油脂類供應充足，使得身體沒有代謝、消化、緩衝的階段，造成了脂肪類的物質在血管中堆積而成。

以上就是《黃帝內經》對春三月的描述，如果您對以上原文有更多的理解，請給我聯繫。

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