中醫科普：月經不調別著急，「調經養血」食療方請收下！

讓女性們深惡痛絕的痛經，是月經不調的其中一個表現，而月經不調對女性的危害不僅僅是痛經那麼簡單！今天我國著名的老中醫專家廖佐芹教授為大家科普月經不調的相關知識，讓我們一起來看看吧！

【1】 什麼是月經不調？

一般正常的月經周期為21-30天不等，平均為28天，一次月經時間約為3-7天，月經量為50-100ml，一般是用10-20張的衛生巾來量化。

月經不調的範圍較大，往往是從月經的量、色、質上都發生了變化。

當月經的經期和月經的量發生改變，以及月經的周期出現不正常狀態的時候，就可定義為月經不調。

廖佐芹教授說，月經不調一般分為經期提前、經期推遲、月經量多、月經量少、經期延長、經期疼痛、顏色異常、閉經等多種症狀。

【2】月經不調往往由於不良的生活習慣！

中醫認為月經不調主要與肝、腎、脾三髒和沖任二脈密切相關。

或郁，或淤，或寒，或熱，或濕，或虛。

廖佐芹教授說，除了體質的原因，生活中的不良習慣往往會加重月經不調。

具體如下：

1.月經期間，運動劇烈。

2.穿的太少，寒凝血淤。

3.喜食生冷，損耗陽氣。

4.貪涼喜冷，沖任不調。

5.盲目減肥，損耗臟腑。

【3】月經不調會導致不孕嗎?

這是有一定的依據的。

很多女性不孕就是在某種月經不調的情況下排出不成熟的卵子.....

關於食補，食養。

廖佐芹教授說，應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用。

可嘗試以下食療方：

紅棗木耳

材料及做法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。

每日1次，連服。

功效：補中益氣，養血止血，適用於氣虛型月經出血過多。

歸芪烏骨雞

材料及做法：烏骨雞1隻，黃芪10克，當歸9克，黨參9克。

烏骨雞活殺去毛及內臟洗乾淨。

將藥品放入雞肚內縫合，入砂鍋內大火煮爛熟，去藥渣後加食鹽調味，食雞肉及湯。

服法：於月經前服，連服2-4天。

功效：健脾、養心、調經，適用於月經先期量多。

山楂紅糖飲

材料及做法：生山楂肉50克，老生薑15克，紅糖40克。

山楂、生薑水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。

非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

功效：活血調經，適用於婦女月經期錯亂。

益母草雞蛋湯

材料及做法：雞蛋2個，益母草30克，大棗6枚，將雞蛋洗凈，同益母草、大棗加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋、棗飲湯。

功效：適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。