女性月經老提前，具體可以這樣來調理哦~

總有女性在煩惱擔心，我的月經每次總是提前，而且量也偏少，怎麼辦？其實，月經周期的正常與否並不是單單看月經來潮的日期而已。

關鍵是女性月經老是提前真的是一件很讓人煩腦的事情，那具體應該怎樣調理呢？今天，好孕幫備孕專家就來為你解決下月經提前的困惑。

若要知道什麼是月經提前，一定首先要清楚什麼是正常的月經。

月經正常指標

1、周期

每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。

定期的性生活（如：每周一次）可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。

2、血量

女性在月經期間失去的血量應該在85克之內，持續3～7天。

出血量最多的時候集中在前3天內（占總失血量的90%）。

3、血塊

如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，5～10分鐘就會形成血塊。

血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。

4、經血顏色

正常的經血是暗紅色的，粘稠無凝血塊。

如果經血稀薄如水，呈現粉紅色、黑色或紫色，或經血完全是凝血塊，都是不正常的。

5、行經期

女性的經期大約是3-7天，出血量最多的時候集中在前3天，以後逐漸減少，直到經血乾淨為止。

有的人經血乾淨以後，過一兩天又來了一點兒，俗稱「經血回頭」，這也是一種正常現象。

但是，有的人經期長達10-20天，月經淋漓不盡；有的經期極短，只是「一晃」即過。

這兩種現象都是不正常的。

正常女性的月經周期為28天左右，如果月經來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內兩次來潮者，則稱為「月經先期」，亦稱「月經提前」或「經早」。

如僅超前3～5天，且無其他明顯症狀，屬正常範圍。

偶爾超前一次，也不算經期提前。

月經提前的食療菜譜

如果平時和月經期間已注意飲食清淡，月經仍提前到來的女性朋友，可輔以下列藥膳食品。

涼血飲料用生地30克、地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克，同入砂鍋，加清水500毫升，煮沸後小火再煮20分鐘，倒出藥液約300毫升；再加清水200毫升，煎煮法如前，去藥渣，取濾液約200毫升；合併兩次藥液，調入蜂蜜15克。

平時當茶常飲。

本飲料有清血熱的功效，對青少年或壯年女性月經提前，經量較多，血色紅紫，心煩熱，或夜間潮熱者有良效。

參芪雞用黨參30克、黃芪60克、大棗10枚，洗凈後與仔母雞（最好用烏骨雞）1隻（宰殺後凈毛和內臟）同入砂鍋，燉至雞肉爛熟，去黨參、黃芪，吃肉、棗、喝湯。

吃時可加鹽、醋調味，但不宜放姜蔥、胡椒、花椒。

月經後第6天開始吃，每周吃1～2隻雞。

本方有補氣攝血調經的功效。

宜於氣虛引起的月經提前。

年輕體壯的婦女月經提前來，多是血熱引起的；但年長體弱的婦女月經提前來，以氣虛的居多。

食療補充

連根芹菜120克（洗精切碎），粳米100克，熟牛肉末10克。

前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。

月經前，早晚分兩次溫熱服用。

有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。

綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣後放入調化後飲服。

月經前，每日2劑連服數天。

可清熱調經，用於月經先期血量多者。

干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。

每日一劑，常飲服。

有清熱涼血作用，用於血熱性月經先期。

韭菜150克，羊肝200克。

韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟後，佐餐食用。

每日一劑，月經前可連服5—6劑。

可養肝、溫腎、固澀，用於肝腎不足性月經先期。

材料取絲瓜籽50克，刺菜30克，然後用水煎熬，再加入白糖適量內服。

材料取干芹菜500克，加入水1000毫升，煎取500毫升汁液，可以經常服用。

這種食療方法效果顯著。

氣虛型月經提前：黑豆一兩，黨參三錢，紅糖一兩，將三味一起煎湯飲服。

月經前服用，每天l次，連服7次。

肝鬱化熱型月經提前：可用益母草二兩，雞蛋2個，加水適量同煮，待雞蛋熟後剝殼取蛋，再煮片刻即可，除去藥渣後，吃蛋喝湯。

月經前服用，每天1次，連服7天。

月經提前的注意事項

月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。

少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

宜多食新鮮水果和蔬菜。

心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度、恬靜和樂觀。

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