「適量飲酒」有益健康？別再自欺欺人了無論喝多喝少，酒精都會增加患癌風險

過量飲酒會傷肝傷胃、影響健康，這可能人人都知道，但少喝一點，特別是小酌一杯紅酒，似乎不但不會損害健康，還是一種養生方式。

然而，最新的科學研究發現，無論喝多喝少，酒精對身體的影響都是弊大於利！所以，不要再為貪杯找藉口了……

過去的認識誤區

過去，科學研究認為，適量飲酒有益於身體健康，例如↓↓↓

適量飲酒「益處」

1. 可以預防血栓，從而降低冠心病的患病率。

2. 對女人來說，酒精可以激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。

3. 酒精可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與痴呆症相關的有毒蛋白質。

4. 紅葡萄酒中的白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預防和治療腫瘤的效果。

5. 啤酒中的矽元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強化骨質密度，預防骨質疏鬆症。

6. ……………………

最新的研究成果

然而，據英國《每日郵報》報導，去年在英國展開的一項大型人口研究顯示，僅將飲酒量和健康狀況進行比較，適量飲酒顯然有益健康。

但一旦將非飲酒組中曾經有飲酒史的人剔除，前面所述的結論就不存在了。

因此，健康專家認為，適量飲酒對心臟有益處的說法僅對55歲以上的女性有效，並且前提是飲酒量很小，大概一周不超過3杯紅酒。

就算如此，健康專家依然不推薦喝酒，因為飲酒會可能會引發60多種疾病，如多種癌症、高血壓、肝硬化、抑鬱等。

在英國，因為飲酒而入院的人數在過去十年中增加了一倍，並且每年都有約9000人直接死於酒精。

另外，酒精還會造成膽固醇升高，引起肥胖，進而造成一系列健康問題。

特別是在因癌症死亡的病人中，4%-30%都與飲酒有關，其中最常見的是乳腺癌。

哪怕每天只喝一杯紅酒，患乳腺癌的幾率都會增加4%，如果每天喝三杯以上的量，該幾率將增加40%-50%。

更早的一項研究也有類似的發現。

2004年，義大利學者發表了一項薈萃分析，匯總了過去三十多年中發表的喝酒與腫瘤等14種疾病以及受傷情況的流行病學調查。

他們發現，冠心病的發生率是「適當飲酒」唯一降低的疾病發生率。

在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精這個「適量」，也會導致多種疾病的風險明顯增加，比如口腔癌和咽癌的風險增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，原發性高血壓增加43%，肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%。

其他的結腸癌、直腸癌、肝癌也有小幅增加。

如果飲酒更多的話，那麼這些疾病的風險就大大增加。

比如，如果每天喝50克酒精（大致相當於2兩50度的白酒），那麼口腔癌和咽癌的風險將增加2.1倍，食道癌、喉癌和原發性高血壓的風險都會增加一倍左右，乳腺癌增加55%，肝硬化增加6.1倍，慢性胰腺炎增加78%，出血性中風增加82%，而肝癌的增加也有40%。

另外，喝酒還會導致很多其他問題。

例如，喝醉了可能會耽誤工作，影響家庭關係；酒精會損害記憶力、注意力，干擾睡眠，影響性生活甚至導致不孕不育；酒精還可能讓人上癮酗酒；青少年飲酒會影響身體發育，三四十歲的中年人可能因喝酒傷肝……

喝，還是不喝？

不過，也有人認為，不喝酒可能會延長壽命，但適量飲酒卻可能提高生活品質。

比起與朋友一起對飲暢聊的愉悅，比起勞累之後小酌的放鬆，適量飲酒所增加的這百分之幾的健康風險，似乎也就不算什麼了。

但至少，「適量喝酒有利於健康」的說法，真的可能只是一個自欺欺人的藉口……當你每次喝酒時，還是別忘了提醒自己：酒精有害健康！