長期腰部酸痛，試試這幾個生活小妙招，擺脫腎虛煩惱

隨著現代社會壓力的增大，越來越多的男人出現了腎虛問題。

其實這已經不是什麼丟人的事兒，但還是讓無數男人遭到了狠狠的打擊！尤其是已婚男性，夫妻感情不和多是如此。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。

腎陽虛體現在腰酸、四肢發冷、畏寒、水腫、性功能不佳。

腎陰虛除了腰酸外，還有燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等症狀。

腎虛應該儘早治療，才能早日恢復男人自信的一面！在普通的生活中，我們也有一些快速補腎的方法！

【常搓腰】

中醫講「腰為腎之府」，位於腰部周圍的腰眼穴和關元穴就是強腎之穴。

腰眼穴的「腰」，指的是腰部，「眼」指的是腰椎旁邊的左右分別兩個凹陷處，形似眼窩，名為「腰眼」。

雙手叉腰，大拇指所在位置即是。

經常按摩這兩個穴位，可以疏通帶脈和強壯腰脊、固精益腎的作用，朋友們不妨試一下，會有意想不到的效果喔。

【食補】

蜂蜜泡大蒜

蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。

蜂蜜浸泡過的大蒜，彌補了大蒜傷陰的缺點，能更好地保護胃黏膜。

還能治療多種疾病，尤其適用於心腦血管疾病患者，同時也具有養生保健功效，長期適量食用，可有疏通血管、防栓、抗癌的作用。

黑木耳

傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。

所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。

而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。

經常多吃黑色食物：像黑木耳、黑芝麻等黑色食物。

中醫理論中，腎對應的是「黑色」，即「黑色入腎」，吃黑色的食物能夠補腎。

肉類中羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。

核桃補腎

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。

李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。

核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。

功效：補腎溫肺，潤腸通便。

核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

黑芝麻糊

眾所周知，最補腎的食品還是黑芝麻，食以黑為佳，以黑補黑，黑芝麻、黑米、黑豆配以枸杞、淮山藥，紅棗等滋補佳品，尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者,讓你在暢享美食的同時輕鬆獲得年輕態健康身。

桑葚干

桑葚干對男女補腎都有很好的功效，還能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。

富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏。