酒桌上喝不喝不是你說了算，但是肝和胃必須親自保護

春節在即，單位聚餐、年終應酬、好友見面層出不窮，大家歡聚一堂，你來我往、推杯換盞之際，酒成了聯繫情感的紐帶，有些人常在不知不覺間就酩酊大醉了。

所謂小酌怡情，過量傷身。

酗酒對人體有諸多影響，首先是對軀體的影響。

飲酒後，血中的乙醇由肝臟來解毒，超過解毒極限就會引起中毒。

長期飲酒過量易引起腸胃功能紊亂、腸胃出血以及由此引起的營養不良、酒精性肝病、神經系統損傷、心肌炎和心房顫動等。

過量飲酒對人的危害

傷肝臟

酒精對肝臟的損傷作用主要由乙醇本身及其代謝產物乙醛所致，酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，容易造成脂肪堆積，導致脂肪肝或者是酒精肝。

大量飲白酒在20年以上，40%-50%的人會發生肝硬化，每日飲白酒200克延續10年可出現脂肪肝，而且酒精肝的出現也是由於長期酗酒。

傷味蕾

酒精對味蕾傷害很大，所以喝酒過量的危害之一會造成味覺障礙，而且研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌症的發生率也要高出兩倍以上。

傷胃部

經常喝酒會讓高濃度的乙醇在胃內停留，與胃及十二指腸黏膜直接接觸，導致黏液變薄，黏膜上皮細胞壞死脫落，微血管內皮損傷、栓塞，組織缺血缺氧壞死，而引起胃黏膜糜爛或胃潰瘍形成，誘發胃十二指腸黏膜損傷及慢性胃炎，而且一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適症狀。

傷心臟

長期大量喝酒還會使心肌纖維變性，而失去彈性，心臟擴大，膽固醇增高，傷害心腦血管系統，並且其心肌炎、動脈硬化、冠心病的患病機率大大高於適度飲酒者。

喝酒時要遵從一忌二不宜三多準則。

1、疲倦時忌喝酒。

飲酒後心跳加快，心臟工作量增加，需要的氧分就會增多。

疲倦時飲酒，容易造成心臟供血不足，引發急性血管閉塞。

所以疲倦時，儘量避免喝酒;

2、不宜過猛過快，儘量小口的喝。

這樣既能避免酒精灼傷食道，也能讓身體有時間來分解體內的乙醇。

所以，不提倡喝酒的時候「感情深，一口悶」;

3、不宜喝碳酸飲料，如可樂、汽水等。

有人在喝酒的時候，喜歡一邊喝酒一邊喝碳酸飲料，或者酒和碳酸飲料拌在一起飲用。

這種做法是有害健康的，要知道這些碳酸汽水不僅會造成鈣的流失，還會加快身體吸收酒精的速度;

4、多吃蔬果，其中的維生素和抗氧化劑可以保護肝臟;

5、多吃豆類製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

6、多吃動物肝臟，可以及時補充人體內的微量元素，保護肝臟。

酒後應採取適當的方式解酒

在喝酒後，人體內解毒的器官——肝臟，便開始工作了。

這時候酒精的代謝產物——乙醛便會產生，乙醛對人體有害，大部分乙醛會在產生時就會馬上被氧化成二氧化碳和水。

但當肝臟負擔過重時，乙醛便會進入血液，最後通過腎臟過濾後由尿液排出。

這就加重了腎臟的負擔。

為了保持身體的健康，在喝酒前後可以選擇喝點羊奶。

羊奶進入腸胃之後，不僅可使得蛋白凝結，減緩酒精的吸收，而且羊奶中含有豐富的能夠幫助腎臟排毒的天然牛磺酸，能夠幫助腎臟排毒。

醫學界因此還稱其為「護肝之寶」。

值得一說的是，羊奶中的EGF活性因子還能夠修復因酒精刺激而受到損傷的食道、腸胃黏膜。

超級生活

「合理的聚會對年輕人身心發展有意義。

」有專家認為，現在的孩子大多在家庭中沒有兄弟姐妹，同學、朋友聚會能在一定程度上彌補這種情感上的缺失，同時也可以學會一些必要的人際交往技巧和能力。

合理的聚會，首先它的目的主要是聯絡感情、放鬆身心，它不拘泥於吃飯喝酒，大家在一起聊聊過去、暢談未來或者拜訪恩師，這些都是很有意義的形式。

不少年輕人已經忘記了假期真正的含義，回家的目的更多的是看望父母家人，應該多花些時間陪陪家人，多與父母交流溝通，不應該因頻繁的聚會而冷落了父母。