男人要「冷」養，女人要「熱」養，合肥人收藏了

為什麼說男人要冷養，女人要熱養？

從生理角度來看男人的肌肉多、食量大、體表溫度比女人溫暖一些，女人對冷更加敏感

研究也表明在亞健康的狀態下男性的症狀是怕熱，女性則最怕冷

男人要「冷」養

俗語說「小伙子睡涼炕，全憑火力壯」，都說男人的「火力」要比女人壯一些，這是有道理的

所以不妨用「冷」養生

1、水溫冷下來

泡澡蒸桑拿時高溫會讓人放鬆、舒服，可是蒸桑拿的溫度可能超過50℃，極易破壞精子生長環境

建議蒸桑拿或熱水浴溫度在37-41度之間，不要長時間泡，20分鐘左右最合適

2、襠部冷下來

雖然男人的陰囊有溫度調節的功能，可是你穿著緊身牛仔褲或長時間久坐襠部溫度降不下來，反而不利於調節

建議穿寬鬆衣服，久坐後站立活動幾分鐘

3、飲食「冷」下來

這裡說的是熱量，男人會對肉類更加喜愛，容易增長脂肪也會對腎臟增加負擔

建議健康搭配飲食，增加水果蔬菜的比例

4、火氣「冷」下來

研究表明男人一過40，身體機能逐漸衰退，可是脾氣漸長

美國研究員對700名40歲以上男性進行觀察，5年中有5.8％的人因為生氣至少得過一次心臟病

建議火氣上來時要善於解脫，比如跑跑步、聽音樂放鬆

女人要「熱」養

冷對於女人來說不僅是手腳冰冷，而且面部容易長斑

1、暖腳

每晚用40度熱水泡腳不僅緩解腰酸背痛而且促進睡眠

建議泡上15-30分鐘，堅持就是勝利

2、暖胃

冬季多食粥與湯是最好的，比如大棗山藥粥、蘿蔔排骨湯等可以暖胃溫身，增強免疫力

同時建議可以在做飯時加點姜、辣椒等「產熱」配料

3、暖手

做家務時建議用溫水，不僅不傷手，而且熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍

4、暖體

老人會告誡年輕人不要「要風度不要溫度」，容易引起風濕性關節炎

對於女性來說可能會引起月經不調

建議女性要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖