168斷食宋晏仁

舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取，5天正常進食。但此方法通常較難有成效，因為少吃的那2天如果食物 ...

最近168斷食法已經從明星、朋友、網友那推薦的人盡皆知了，其實所謂的168斷食，就是每天有16個小時空腹、只留8小時內進食。這樣的間歇性斷食確實可以讓你 ...

不論是常見的168，或是186，甚至是231斷食減肥法。其原理都是透過禁食時間拉長，讓體內胰島素下降、升糖素作用，消耗禁食期間在脂肪中儲存的 ...

脂肪會分解產生游離脂肪酸和酮體，部分也會轉換為葡萄糖，以不同形式供給身體各個組織能量。 168 斷食飲食不建議太清淡每天補一杯鹽水. 宋晏仁醫師強調， ...

168間歇性斷食原理. 在斷食的時間夠長後，身體就會開始產生「生理性生酮反應」。宋晏仁醫師指出，由於長時間未進食，血糖漸漸平穩，不需要太多胰島素 ...