1體脂肪等於幾公斤

1公斤脂肪的熱量基本上等於7500卡路里到8000卡路里之間7500kcal = 14個巨無霸漢堡包7500kcal = 96根中等大小的香蕉​如果你從今天開始少吃一碗米飯， ...

1 %體脂...1%體脂肪等於幾公斤。男星彭於晏為了電影鍛鍊肌肉3個月，體脂肪隻剩下3%，訓練方法就是每天健身23小時，飲食上隻吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。

三個月我體重瘦了7.6公斤【54.9公斤➡️47.3公斤】 體脂肪降了11.2% ... 1「紅燈停，綠燈行，黃燈要小心」，可讓您吃的飽、吃的巧，長久受益、擁有健康好型態。

一公斤脂肪等於7700大卡的熱量 ... 如果一個人的體脂肪率是20%且體重是60，那簡單估算這個人身上有12公斤的脂肪。 ... 就是需以下降5% x60kg，等於下降3公斤的 ...