脖子僵硬頭暈

在進入正題之前，不妨先做個小測驗：以下項目，你符合幾條？ □ 頭痛或感覺頭很重. □ 脖子痛或緊繃. □ 肩膀僵硬. □ 容易感冒. □ 感覺頭暈目眩.

動作2 頸部的柔軟操– 左右轉頭部伸展你的脖子，慢慢的將臉轉向右邊。此時，保持身體朝前，肩膀輕輕向後壓。然後再把臉轉回正面。重複這5次，左右各 ...

肩頸的僵硬痠痛與頭痛經常被誤認為是「血管塞住」或「中風前兆」，事實上，許多人後頸部與肩膀的僵硬是因為長期肌肉緊繃，肌肉筋膜長期緊張會影響血管輸送 ...

三、退化性關節疾病：常見於一些高齡者，因為上頸椎退化、活動僵硬肌肉緊繃造成上頸關節退化。 葉禹良建議可藉由簡單的壓額收下巴，進行張嘴、閉合、 ...