消除腰間肉運動

你也有腰間肉、小腹凸出的困擾嗎？本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作，另外搭配7組瘦下半身運動影片推薦，只要瑜珈墊、無器材限制， ...

瘦腰不難！5大絕招擺脫腰間肉 · 控制糖分、拒絕精緻澱粉 · 坐姿端正、有意識縮小腹 · 多喝溫開水 · 飯後30分鐘起來走走 · 養成運動習慣 ...

女孩們都知道，瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！以下4動作就是針對腰間肉所設計的運動，想要有效減下腰側肉，只要每天堅持10分鐘， ...

2招擺脫腰間肉，躺著也能瘦腰減腹 · 1. 採仰躺姿勢，雙手置於體側，雙腳屈膝併攏抬離地 · 2. 吸氣時，雙腿盡可能的右移動，不一定要碰到地。 · 3. 吐氣時，慢 ...