泡熱水澡 時間

2.注意水溫及時間：水不宜太熱，一般以攝氏35至42度為好。用攝氏42度以上的水泡澡，因水溫超過體溫，會使體內熱量不易散發。在水裡泡得時間不宜太 ...

浸浴（泡澡），可說是最有效果且最便捷的全身保暖法。 ... 順帶一提，浸泡熱水的時間，等於身體從溫暖逐漸到冷卻的時間，待得越久，身體溫度越往下降 ...

泡一場舒服的澡，可能跟運動一樣對健康有幫助？由流傳多年的日本澡堂與溫泉文化，到羅馬浴場的歷史，可見熱水澡如何顛覆了人們的生活。

很多民眾誤以為泡過水的皮膚，就能有充足的水分，事實上泡澡時間超過30分鐘反而會讓皮膚更乾燥，因此理想的泡澡時間為20~30分鐘左右，每周2~3次即可。

結果發現，就寢前1至2小時內洗熱水澡，且水溫維持在40℃至42.5℃之間，此舉不僅能加快稍後入睡的速度，且有助順利進入深層睡眠，也就是熟睡的狀態。另外，泡 ...