早 睡 早起的 壞處
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延伸文章資訊
- 1早睡早起並不正確!日醫1招早上清爽起床、晚上自然入睡
比起「早睡早起」,「早起早睡」更為重要。這並不是「早點起來做事」的道德規範,而是基於身體機制的考量。 延伸閱讀:早起、久坐扭一扭!
- 2原來,有些人太早睡竟然也能傷身體
1.壓力大的人早睡早起更易疲勞。 一般認為,早睡早起身體好,但英國薩里大學西蒙? · 2.常熬夜的人更易發胖。 · 3.常熬夜的人記性差。 · 4.常熬夜的人易疼痛。
- 3「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好?!
我們從小一定都被教導「早睡早起精神好」,像是父母從小就會管教我們不要晚睡,如果晚睡的話不僅精神狀態不好,還會危害健康。不過今天不來談論健康, ...
- 4為什麼不應該強迫自己早睡早起? - BBC 英伦网
雖然說一日之計在於晨,早起的鳥兒有蟲吃,但研究顯示,習慣晚睡晚起的人也不需要強迫自己成為「百靈鳥」。
- 5早睡早起真的比較健康嗎?睡眠博士告訴你:10點睡和2點睡的人
一份回溯超過40年,涵蓋超過100萬人的睡眠醫學統合分析出爐,很清楚的的告訴我們一句話:「睡太短的人,早死!」雖然不同的研究對於「睡太短」有些 ...