早 睡 早起的 壞處

1.壓力大的人早睡早起更易疲勞。 一般認為，早睡早起身體好，但英國薩里大學西蒙? · 2.常熬夜的人更易發胖。 · 3.常熬夜的人記性差。 · 4.常熬夜的人易疼痛。

多項研究表明，睡眠不足會增加患病率增加的危險，早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病等慢性病 ...

我們從小一定都被教導「早睡早起精神好」，像是父母從小就會管教我們不要晚睡，如果晚睡的話不僅精神狀態不好，還會危害健康。不過今天不來談論健康， ...

一份回溯超過40年，涵蓋超過100萬人的睡眠醫學統合分析出爐，很清楚的的告訴我們一句話：「睡太短的人，早死！」雖然不同的研究對於「睡太短」有些 ...