恢復元氣的食物

食物的種類和數量對身體的能量水平亙有關聯，儘管所有食物也可提供能量，但以下20種食物的營養卻有助快速恢復體力，提高能量水平，頭腦更清晰。

能恢復體力的 5 種食物 ; 1. 香蕉 ; 2. 黑巧克力 ; 3. 酪梨 ; 4. 綠茶 ; 5. 地瓜.

想要釋放壓力，生田哲博士建議多吃富含礦物質鈣和鎂的食物，對於興奮的神經具有安撫鎮靜的效果。含鈣食物有乳製品、大豆、綠花椰菜、昆布、海帶等；含鎂 ...

藜麥： 藜麥被稱為超級食物，是一種含有豐富營養的食物，能迅速恢復體力。跟深色葉菜類一樣， ...

失眠問題☀豬肉☀如果想要暖身、刺激食慾、消除疲勞而吃辣、鹹、或熱食，小心搞壞腸胃、累上加累。錯誤調味、料理都會延長消化時間，體力恢復更慢！