低gi白米

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低升糖食物竟越吃越胖？ 食用前先掌握6重點- 康健雜誌2019年1月30日 · 升糖系數（Glycemic Index, GI值）是衡量含醣類的食物在被人體吃進肚子2小時內，血糖上升幅度的指標。

還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值）， 這是用升糖系數乘 ... 糙米、白米用「黃金比例」煮有效穩定血糖.減重必知的低GI飲食與GL值/鄭師嘉營養師最新消息營養師互動平台 ...2016年2月29日 · 減重必知的低GI飲食與GL值/鄭師嘉營養師最新消息,營養師說：拍出你的健康很簡單， ... 含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，其GI 值比白米低了許多。

... 詳見http://www.nutriyoung.com.tw/2015/06/gi-gl.html.升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKIGI值& GL值一覽表(I) - YYMIKI提供健康資訊並分享優質的產品與您分享. ... GL提醒人們：即使低GI的食物吃多了，還是會提高血糖濃度，所以，吃的“量”對於身體血糖的負荷 ... 轉換白米(蒸穀米)(Uncle Ben's®), 38, 150, 14, 玉米(日本), 70, 150, 18.低GI 長米篇若單在米類想選擇較低GI值的話，則長糙米